調整心態 讓工作充滿效率與快樂(圖)

調整心態，讓工作充滿效率與快樂。（圖片來源：Adobestock）

設立界線與提高生產力，是在工作上能感到更有力量與快樂的絕佳工具。雖然不太明顯，但與兩者相比，調整心態也同樣重要。當你不快樂的時候，自然地會把注意力放在其他地方。我要挑戰你去尋求，同時專注於好的一面。我並不是要你對所有錯誤視而不見，而是要你在承認錯誤之後，找到能夠感謝你目前工作的理由。

以一間小公司的資訊科技經理喬（Joe）為例，他承認自己對管理、空泛的晉升承諾以及過多的工作量，感到挫折沮喪。但這些問題的可貴之處，在於它們教會他為自己挺身而出，並設立界線。除了挑戰，他也很感謝自己能夠執行各種不同的專案，並且持續學習。週五他必須去學校接小孩放學的時候，還能夠彈性地決定上下班時間。

凱西（Kacey）過去經常抱怨她在客服中心的兼職工作很枯燥乏味，而且老闆還管很多。但花了點時間看看好處，其一，她沒有全職工作，自己和家人卻都有保險；其二，下午還有時間可以陪伴孩子。她才明白這份工作的意義，是讓她能夠在工作以外，照顧與陪伴家人。

雖然兩者截然不同，但喬和凱西都證明了，光是簡單感謝，就讓工作對你的意義大有不同。尋求好處，不代表你可以不努力把事情做好、不去找另一份工作。但它有助於你改變看法，在你感到挫折、沮喪的時候，幫助你跳脫思維的束縛。

抱怨的當下你得以宣洩怨氣，但也會引來更多負面情緒，甚至讓你心情低落。決定專注在好的一面，你可以列出感謝清單留存在手機，方便檢視，尤其在你遇到困難的時候。接下來的幾個章節，主要是要幫助你找到新的工作，但也請提醒自己，你始終可以選擇要留在現在的工作或是離開。光是這一點就能夠讓你充滿力量。

可能你會說：「我別無選擇，我需要錢。」那也是一種選擇。沒有人會每天把你從床上拖下來，強迫你去上班。在這個例子裡，你決定要繼續待在自己不喜歡的工作，因為薪水比你對工作的感受更重要。即便你選擇如此，也隨時都可以改變。只要知道自己正在採取行動改變現狀，就能夠立刻把你從無助的受害者，轉變為有力自主的人。
 

本文整理、節錄自克莉絲坦．扎沃（Kristen J. Zavo）《我只是好好生活，工作竟然變順了》一書，文章僅代表作者個人立場和觀點。由采實文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。