心臟不好的人 切記堅持「5不要」(組圖)

吃過飽，很可能導致心臟出現各種不適。

心臟不好，心臟功能下降，會帶來健康問題，甚至危及生命。心臟有問題的時候，身體通常會發出一些信號，如果你一段時間內，有以下5種異常表現，小心心臟問題。

1、心律失常

健康人的心率，一般是維持在正常範圍內，不會有什麼不適。如果你發現自己總有心動過快，或心動過慢的情況，也許是心律失常導致的，是心臟病的常見表現之一。

2、胸悶氣短

心臟受傷後，心臟部位所需的血液、氧氣和其它營養物質，可能會出現供應不足的情況，那麼此時患者就會有胸悶氣短的症狀。

3、呼吸困難

心臟發生病變，心臟功能下降嚴重時，心肌的收縮能力降低，血液運輸受到影響，時間一長，患者就可能有呼吸困難的不良表現。

4、胸痛

一旦心臟功能下降，各種不良症狀都可能找上門來。當心肌缺血時，患者會有胸悶、胸悶症狀。如果胸悶明顯，也可能是心肌梗塞或心絞痛引起的。

5、食慾下降

除了情緒不佳，和其它器官有問題外，食慾降低，也可能是心力衰竭的表現，患者一般還伴有腹瀉、便秘、噁心嘔吐等情況。

以上5種症狀，若你有，建議第一時間去醫院就診，瞭解原因，避免錯過最佳醫治時機。心臟不好，與個人生活中的各個習慣，還有所處環境和和面臨的壓力等多方面均有一定關聯。

提醒心臟不好的人，5件事不要隨便做，5件事不要逞強做。

5件事不能隨便做

季節變化的時候，要及時添加衣物。

1、不要貪涼

心臟不好的人，生活中不要貪喝大量冷飲，季節變化的時候，也要及時添加衣物，減少冷熱溫差大給血管帶來的刺激，也可減輕心臟負擔。

2、不要過度勞累

過度勞累加重心臟負擔，讓心臟承受更大的負荷，超出心臟承受範圍時，容易出現心律失常等問題，給身體帶來不必要的麻煩。另外，過度勞累還會影響睡眠，睡眠不足同樣會給心臟和其它器官帶來危害。

3、不要隨便生氣

人在生氣的時候，交感神經一直處於興奮狀態，進而使血壓升高，心率加快，血管也會因此而收縮，進一步加大心臟工作負荷，不利於養護心臟。

4、不要用力排便

排便過度用力時，腹部壓力增加，回心血量也會增加，短時間內增加心臟工作負荷，很可能出現心肌缺血等不適。

5、不要抽菸

抽菸對身體是百害而無一利，長期抽菸，影響血管的舒縮功能，也會加速動脈粥樣硬化，提高死亡率，因此最好盡早戒菸。

5件事不能逞強做

1、喝酒

酒類對心臟不好的人來說，最好不要喝。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

酒類對心臟不好的人來說，沒有嚴格禁止，但也不建議多喝。酒精進入體內，干擾脂肪代謝，還會增加許多不好的膽固醇，而且經常喝酒，還會加重病情，有心血管疾病的人，不要逞強喝酒。

2、搬重物

有心血管疾病的人，不能幹重活，不能過度勞累。搬重物時，心率容易加快，加重心臟負擔，這無疑不利於穩定病情。

3、個別刺激性的活動

過山車、馬拉松、徒步走、長距離騎行等一些具有挑戰性的活動，心臟不好的人，最好不要逞強參加。

4、高強度運動

心臟不好的人，平時應適當做些強度適中的，有利於增強心肺功能、強身健體的運動，但高強度運動還是盡量避免，因為這類運動，對人體的健康狀況，其實是有很高的要求的，否則身體吃不消，容易發生意外。

5、吃太飽

吃的過飽，腸胃就需要更多的血液來消化食物，這樣加重心臟泵血負擔，心臟自身的供血量也會減少，很可能導致心臟出現各種不適。