心臟不好有3大信號 避免「傷心」壞習慣(組圖)

經常熬夜使交感神經興奮而心跳加速、血壓上升。

心主血脈，如果心臟不好，身體會發出哪些「求救信號」呢？心臟若不好，身體會發出3大信號，不要忽視了！

心臟不好會發出3大信號

1、呼吸困難

呼吸困難，意味著呼吸頻率會加快，而且還伴隨著體力活動的增加而加重。當停止體力活動就有所緩解，平躺時呼吸困難加重，坐起來又會有所好轉。

如果呼吸困難、胸口又有壓迫感，甚至還會出現瀕死的感覺。當出現上述情況，應及時就診。

2、手發麻

如果心臟供血減少，就會導致身體的局部處於缺血狀態，就容易導致手發麻。

3、胸痛

很多心臟病的表現一般為胸痛，可以呈壓迫感、緊縮感、撕裂感等不同感覺，有可能是情緒激動引起的，有可能是體力勞動引起的，持續時間有的只有幾分鐘，有的要長達數小時。胸痛多見於冠心病、心肌病等不同的心臟病。

心臟問題因為複雜而又多變，當出現上面這些信號時，最好到醫院檢查一下。平時保健心臟，可多吃一些養心食物。

養心吃什麼？

1、蓮子

蓮子養心，多喝蓮子湯或蓮子紅棗湯，養心更護心。

俗話說「蓮子養心」，多吃蓮子，也可以喝一點蓮子湯或者多喝一些蓮子紅棗粥，養心更護心。

2、紅豆

有的人喜歡吃綠豆，因為綠豆不僅補肝，還清熱解毒。但是也可以多吃紅豆，紅豆可以補心又補血。

紅豆還能清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神，且紅豆含蛋白質和B族維生素等多種營養成分，所以常吃紅豆對於保護心臟和血管也很大的幫助。

3、苦瓜

苦作為「五味」之一，能激發人的食慾。夏天飲食原則是「春夏養陽」，養陽要養心，因此苦瓜就是清心降火的首選。

4、藏紅花

藏紅花可以用來活血化瘀，還可以排出毒素。所以，在茶葉中加點藏紅花，對於心臟淤積引起的失眠也有很強的治療作用。不過孕婦是忌食的。

避免「傷心」壞習慣

1、熬夜不睡覺

經常熬夜使交感神經興奮而心跳加速、血壓上升；白天交感神經持續興奮，過度操勞、積勞成疾，易致血管粥狀動脈硬化、狹窄。

2、容易情緒化

憤怒、焦慮、憂鬱會影響心臟功能、增加心臟病風險。研究指出，壓力大的工作會增加５成心臟病罹患率。

3、應酬常喝酒

飲酒過量會導致心肌病變、心律不整、心室肥厚等，甚至心臟衰竭。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

飲酒過量會引起末梢血管反應、交感神經興奮，也會導致心肌病變、心律不整、心室肥厚、心臟擴大，甚至心臟衰竭。

4、無運動習慣

慢跑、騎單車等有氧運動能增加心肺功能，搭配適度重量訓練有減少心臟病風險的效果。