為何腦梗多發？做好4件事讓血管變年輕(組圖)

積極鍛鍊、適當運動、代謝良好，血管才能暢通，人才會保持年輕。（圖片來源：Adobe Stock）

腦梗死又稱腦梗、腦梗塞，是指大腦中的某個組織區域出現壞死情況。它是由向大腦供應血液和氧氣的動脈阻塞或狹窄所導致。由於血液供應受限，則會導致缺血性中風，如果血流在相對較短的時間內沒有及時恢復，就會出現梗塞。血栓、栓子、一條或多條動脈出現的動脈粥樣硬化也會引發梗塞。

不正確的生活方式逐漸傷害血管，最後血管堵塞、狹窄，局部循環出現障礙，大腦會缺血、缺氧，等到腦梗入侵，健康已經受到威脅。因此，要做好預防措施。腦梗出現和哪些原因有關應該提前瞭解，才可以更好的預防。

腦梗發病率高，主要和一些疾病沒有引起重視有關，那些有肥胖症、高血脂症、高血壓、糖尿病威脅健康的人，需針對疾病展開治療，否則病情加重後傷害血管，逐漸讓血液黏稠如粥，腦梗就容易出現。

不正確的生活方式也會誘發腦梗，包括長期不運動、菸酒不離身、飲食不控制等。我們需要通過養成正確的生活習慣讓血管保持年輕，暢通無阻。

讓血管保持年輕4大招

1、控制飲食

為了養護好血管，應該控制飲食。（圖片來源：Adobe Stock）

為了養護好血管，應該控制飲食。膽固醇含量豐富的動物內臟，蛋黃類食物、脂肪含量豐富的肥肉、高糖甜食，都不建議大量攝入。不要暴飲暴食，遠離吃宵夜的行為，都可以更好的控制體重，同時讓各項指標穩定下來。

2、積極運動

加強鍛鍊有讓血管更年輕的作用，有的人年紀輕輕，血管就有堵塞的傾向，和平時缺乏鍛鍊有關。不愛運動，血液循環無法保持良好，逐漸在血管壁產生血栓，後續恐有堵塞的風險。

適當運動、積極鍛鍊能讓代謝速度加快，保持良好的血液循環，血管才能暢通，保持年輕。

3、遠離菸酒

不抽菸，也不喝酒，就不會獲取過多菸酒的有害物質，這是保持血管年輕的方式。

4、合理飲水

血管要讓其年輕化，同時維持循環的正常，最好的方法是補充足夠的水分。通過飲水量充足可以讓產生的代謝廢物排泄掉，同時保護好膀胱，腎臟等器官。另外，血液中重要的組成部分也是水，如果長時間飲水量不足，血液會變得黏稠。

總結

平時可借助飲食調理，多食用一些具有養護血管、抗衰老功效的食物。木耳、海帶、奇異果、洛神花等食物有助於清理血液垃圾、暢通血管、排毒抗衰老，中老年人可根據情況多加食用。

此外，保持清淡飲食，並堅持均衡的體育鍛鍊，都是保持身心健康的良好習慣。最重要的是持之以恆的把好習慣堅持下去，才能真正讓身體發生變化。