喝茶有利於身體健康 提示少喝3種茶(組圖)

喝茶有養生保健作用，但也有禁忌。（圖片來源：Adobe Stock）

喝茶不僅能起到養生保健的作用，茶水中的營養價值高，適當飲用不僅能強身健體，還能改善新陳代謝功能。經常喝茶能給身體帶來很多好處。

喝茶有利於身體健康

茶葉對人體健康有著非常大的幫助，根據研究發現每天喝3～5杯茶能起到抗病保健的效果，尤其是在早中晚各喝一杯，能讓身體素質得到增強。

1、提神醒腦

晚上睡前不能喝茶？那是因為茶葉中含有茶多酚和咖啡鹼，晚上睡前喝茶容易讓大腦神經處於興奮狀態當中，大腦細胞活躍不利於入睡。但對於想要提神醒腦的人來說，茶就是一種最佳飲品。

2、促進消化

綠茶（未經過加工處理）有助於刺激腸道蠕動，促進食物消化。綠茶還能阻止30％的脂肪吸收，達到減肥瘦身的作用。

薑茶可治療反胃（特別是妊娠反應）。（圖片來源：Adobe Stock）

適當喝薄荷茶能提高消化能力，薑茶可治療反胃（特別是妊娠反應），茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛。

3、降低癌症風險

茶葉（尤其是綠茶）中多酚類抗氧化劑含量是水果、蔬菜的8倍，該物質能有效阻止癌細胞的生長。經過研究發現每天喝一杯綠茶能降低患肺癌的風險，適當喝茶還能減緩前列腺癌的進程，降低患胃癌的可能性。

儘管如此，喝茶時也要注意用量，因為茶葉中含有茶多酚和二茶酥，其中還含有大量的咖啡因和咖啡鹼，大量攝入容易麻痺神經，體內鈣質也會不斷流失，很容易誘發骨折或骨質疏鬆的風險。

醫生提醒：無論男女 這3種茶盡量少喝

1、太燙的茶

人們之所以能長壽，是因為吃任何食物都是徹底煮熟後再吃的，這也養成了人們在吃飯時講究趁熱吃的習慣。

人們在喝茶時也有同樣的想法，茶水剛剛泡好後就想飲用，其實並不建議這樣做。喝茶時盡量將水放溫後再喝，千萬不要喝太燙的茶水，否則容易損傷胃壁和口腔黏膜，加重身體負擔。

2、濃茶

濃茶中含有咖啡鹼成分，而咖啡鹼容易抑制腸胃，對鈣質的吸收也容易讓體內的鈣元素快速流失，不僅容易讓骨密度下降，還容易誘發骨質疏鬆的出現。特別是中老年人，建議不要常喝濃茶，否則很容易發生骨折。

茶葉中含有咖啡因和茶鹼，胃部細胞不斷被刺激後，容易讓胃酸過度分泌，胃黏膜受到刺激和損害，容易出現充血、水腫和糜爛等異樣。

3、奶茶

雖然奶茶的味道香甜，但其中的糖分和添加劑含量較高，常喝容易給身體帶來不良影響。

大量喝奶茶容易讓身體攝入過多糖分，生成大量的酸性物質，機體酸鹼比例失調後，人體將會代謝掉大量的鈣質來維持平衡，導致骨鈣大量流失，加快骨質疏鬆來臨。