中暑最愛盯上7類人 如何應急處理？(圖)

7類人群是「中暑高危人群」，我們要特別注意保護自己，做好防暑措施。（圖片來源：Adobe Stock）

夏日炎炎，極端氣候已成常態，全球氣溫不斷飆高，各地熱死人的消息頻傳，你知道中暑最愛盯上7類人嗎？萬一有人中暑，如何應急處理？

中暑最愛盯上7類人

以下7類人群是「中暑高危人群」，所以要特別注意保護自己，做好防暑措施。

1、喝水少的人

水分對於人健康很重要，水分補充不夠，不利於身體排汗散熱。如果喝冷飲，還會讓體內溫度驟降，暑熱積聚無法散發，增加中暑的機率。

2、腹瀉的人

腹瀉容易讓人流失過多水分而導致身體缺水，可能會引起中暑。

3、有代謝疾病的人

有代謝疾病的人，例如甲狀腺機能亢進者，因為代謝率高，體內產熱也多。

4、睡眠不足的人

排汗需要良好的心肺功能，心臟輸出的血液量才夠。如果經常熬夜或睡眠不足，通常心肺功能比較差，就會影響排汗。

5、劇烈運動的人

運動會加速體內產生熱量，運動量越大的人產熱越多，更容易中暑。最好避免在高溫下鍛練，必須在高溫下鍛練的話也千萬不要逞強，覺得不舒服就要停下來休息。

6、肥胖和有大塊肌肉的人

肥胖的人皮下脂肪厚，比較不容易散熱。身體有大塊肌肉的人運動的時候，因為每單位時間產熱量比一般人多，就更容易中暑了。

7、先天汗腺不發達、出汗少的人

先天汗腺不發達，或使用抑制排汗藥物的人，由於身體散熱功能失衡，更容易中暑。

例如吃含抗組織胺成分的感冒藥會抑制副交感神經系統，而排汗需要副交感神經系統來運作，一旦被抑制的話，會影響排汗功能。食用鋰鹽或利尿劑會大量排尿，身體易缺水，同樣也容易中暑。

此外，孕婦、兒童也是中暑的高危人群，孕產婦的體力消耗大，身體較虛弱，如果處在溫度較高、通風不良的環境，就容易中暑。嬰幼兒的各系統發育還不夠完善，體溫調節的功能較差，皮下脂肪也較多，不利散熱。

中暑的應急處理法

如果發現已有人中暑了，核心體溫超過40℃，出現意識混亂或昏迷，如何處理？

正確的應急方法是立刻撥打急救電話，並幫助其快速降溫。首先要將中暑者移到蔭涼處，脫掉外衣。再向其全身灑水，或用濕毛巾擦身體，如果在室內，就馬上打開空調或用電風扇降溫，身體被吹乾的話，要繼續噴水，盡量將體溫降到38.5℃以下。

如果中暑的人沒有昏迷，可以適當補充水分，如果出現嘔吐，則要讓患者側臥，避免嘔吐物吸入，造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎。

要注意的是對中暑的人不能使用退燒藥。因為中暑造成體內高溫是外在環境和體內產熱所致，和感冒的發燒現象不同，退燒藥對體內散熱沒有幫助。