失眠怎麼辦？教你5個改善失眠的辦法(圖)

失眠分成3種類型：第一種入睡困難型，第二種無法熟睡型，第三種清晨早醒型。

想知道你是哪種就記得看完影片咯！  

【內容重點】

1、失眠的原因

2、改善失眠的辦法

（1）解放大腦思緒
（2）睡前泡溫水澡
（3）肌肉放鬆
（4）室內環境
（5）睡前活動

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