糖尿病人冬季保健“五步走”

冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节。患者应增强保健意识，做好健康维护。

情绪稳定 情绪波动与糖尿病有着密切而微妙的关系，病人交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖升高。病人应学会控制情绪，保持情绪稳定。

节制饮食 气温下降后，糖尿病人出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲旺盛，这是血糖升高的因素之一。病人应在医生的指导下制定科学食谱，适当控制主食，如米、面及淀粉类食物，少食糖和糕点。饥饿时，增加副食，如豆制品、乳类、肉类，多吃新鲜蔬菜。

预防感染 呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，甚至成为危及生命的因素。患者要保持皮肤的清洁卫生，经常洗澡；注意口腔卫生，坚持早晚温水刷牙漱口；积极防治慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎，消除肺炎隐患。

注意护脚 糖尿病人多有周围血管和神经病变，造成脚的局部血液循环障碍、营养障碍和局部感觉迟钝，如脚部皮肤易破损或感染等，均可发生或发展成久治不愈的慢性溃疡，甚至难以控制的严重感染或坏疽。病人应穿宽松的鞋、每天更换袜子，保持双脚清洁、干燥，每晚用45℃左右热水泡洗脚15分钟。同时要防止跌伤，积极治疗足癣，避免撕剥脚部的糙皮及擦脚趾起皮处，防止皮肤损伤招致化脓性细菌感染。

注意保暖 寒冷刺激可使体内儿茶酚胺分泌增加，血压升高，冠状动脉痉挛，易诱发脑溢血、心肌梗塞，应注意防寒保暖，及时增添衣服。