糖尿病人冬季保健「五步走」

冬季是糖尿病病情加重和發生併發症較多的季節。患者應增強保健意識，做好健康維護。

情緒穩定 情緒波動與糖尿病有著密切而微妙的關係，病人交感神經興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖升高。病人應學會控制情緒，保持情緒穩定。

節制飲食 氣溫下降後，糖尿病人出汗減少，各種消化液分泌增加，食慾旺盛，這是血糖升高的因素之一。病人應在醫生的指導下制定科學食譜，適當控制主食，如米、面及澱粉類食物，少食糖和糕點。飢餓時，增加副食，如豆製品、乳類、肉類，多吃新鮮蔬菜。

預防感染 呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見的併發症，甚至成為危及生命的因素。患者要保持皮膚的清潔衛生，經常洗澡；注意口腔衛生，堅持早晚溫水刷牙漱口；積極防治慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎，消除肺炎隱患。

注意護腳 糖尿病人多有周圍血管和神經病變，造成腳的局部血液循環障礙、營養障礙和局部感覺遲鈍，如腳部皮膚易破損或感染等，均可發生或發展成久治不癒的慢性潰瘍，甚至難以控制的嚴重感染或壞疽。病人應穿寬鬆的鞋、每天更換襪子，保持雙腳清潔、乾燥，每晚用45℃左右熱水泡洗腳15分鐘。同時要防止跌傷，積極治療足癬，避免撕剝腳部的糙皮及擦腳趾起皮處，防止皮膚損傷招致化膿性細菌感染。

注意保暖 寒冷刺激可使體內兒茶酚胺分泌增加，血壓升高，冠狀動脈痙攣，易誘發腦溢血、心肌梗塞，應注意防寒保暖，及時增添衣服。