吃冰 久泡泳池 加速骨质疏松　

炎炎夏日为了消暑气，有人爱泡在水里，有人爱吃冰，但小心了，这些都会影响骨骼保健，难怪现在年纪轻轻却有骨质疏松症的患者愈来愈多，中医师要教您，从食物从生活中来预防骨质流失。

天气太热，能玩水泡水是再清凉不过的事了，但不管是泡水还是游泳，水是寒性，其实最好不要泡太久，同样属寒性的还有冰品，中医师来看，吃冰吃太多，更会影响肠胃机能和骨质。

因为骨质的流失看不见，很容易被疏忽，尤其现在愈来愈多年轻的骨质疏松患者，中医师会从健脾补肾来顾筋骨，像这帖药方，当归川芎牛膝杜仲枸杞子和补骨脂各三钱，对一般人都有活血丶改善骨质和腰膝酸痛问题的作用。

要预防骨质疏松，平时的饮食方面，则是要多摄取钙质和胶质的食物，高盐高油脂食物或是喝咖啡抽烟等刺激就最好避免了，以免干扰钙质吸收，常保持愉快心情，多运动，也才能避免压力大减少钙的吸收。