现代人抗压！高压食物少碰

高油丶高糖丶高刺激三高食物医生常常建议不要吃，其实这种三高食物对身体不只不好，对情绪也有很负面的影响，尤其是会增加你的压力，吃什麽会有好情绪？我们告诉您!

如果你步调超快，压力超大，这种抓到东西就猛吃绝对是危险动作，因为吃错东西你的压力指数只会越来越大!

第一高油食物像是美味的冰淇淋，香喷喷的炸鸡薯条，脂肪含量超高，吃了只会让你血液越来越混浊，头脑怎麽样也清醒不起来! 第二是高糖食物，像是蛋糕面包丶饼乾等甜食短时间让你血糖飙高，情绪越来越不稳，第三种是高刺激食物，像是咖啡可乐喝过量，肾上腺素分泌过多，心情只会越来越烦躁!

如果你想降低压力，五谷杂粮里的维生素B绝对是重量级营养素! 还有多吃青菜水果可以对抗精神压力，最重要的是多喝水，新陈代谢正常，脑筋活络，压力自然不会跟着来!