护眼明眸 预防近视 中医有法

传统中医参照临床经验，搭配药膳食疗，及简易手部按摩法，可达保养眼睛、避免近视的效果。

根据调查，国内小学一年级生的近视率，10年来，增加3倍之多，而18岁学生甚至有近9成的近视率。实验证明，罹患近视的年龄层越低，恶化为高度近视的速度越快，失明机率是常人的60倍。

科技的进步，以及多媒体的普及化，使得学生除了念书之余，又花费了很长时间坐在电视、计算机前，长时间下来，眼睛过度疲劳，无法充分的休息，久而久之，就成了「四眼田鸡」。

传统的医学称近视为「能近怯远」证，并说「五脏六腑之精皆注入目……。」意思是指眼病与全身各脏腑的阴阳虚实息息相关，因此调整紊乱的神经，改善眼组织的营养代谢，相当重要。

由于眼睛是灵魂之窗，如何防治是眼前最重要的课题，以下就临床上的经验，介绍一些治疗近视的药膳食疗，及简易手部按摩法，提供读者参考。

药膳食疗：

◎参菊茶
●材料：杭菊5朵、枸杞子10克、人参须10克、决明子20克、麦冬9克。
●做法：每日泡水当茶喝。
●作用：对头昏眼花、视力模糊、近视等民众而言，为最佳饮品。

◎天精草猪肝汤
●材料：鲜枸杞叶4两，猪肝4两，葱、姜少许，调味料适量。
●做法：猪肝去筋膜切片，与枸杞叶、葱、姜放入滚水中，闷熟加调味料即可食用。
●作用：滋补肝肾，清热解毒，明目养血作用。

◎夏鲍明目汤
●材料：冬虫夏草1钱、鲍鱼5钱、枸杞子3钱、粉光参3钱。
●做法：上述材料放入电饭锅蒸熟，吃鲍鱼喝汤。
●作用：预防近视、补肺气养肝明目。

简易的手部按摩：

平时可利用经穴按摩，以达到保养预防目的，经常按摩以下穴位，可达到保养视力、防治近视眼或视力衰退的作用：
●二间穴：手背食指关节桡侧前凹陷处。
●大骨空：位于手背拇指第一关节中央。
●合谷穴：手拇指与食指夜会处与虎口边缘横线之中点，稍偏食指侧处。
●肝穴：手掌无名指第二横纹中点。
●老眼点：手掌小指第三横纹之处中点。
●劳宫穴：握掌中指指尖对掌心处。
●腕骨穴：手背尺侧，第五掌骨与骨豌豆骨之间凹陷处。
●商阳穴：手背食指桡侧距指甲角外约1公分处。
●养老穴：屈肘，掌心对胸尺骨小头桡侧缘上二分骨缝中。