護眼明眸 預防近視 中醫有法

傳統中醫參照臨床經驗，搭配藥膳食療，及簡易手部按摩法，可達保養眼睛、避免近視的效果。

根據調查，國內小學一年級生的近視率，10年來，增加3倍之多，而18歲學生甚至有近9成的近視率。實驗證明，罹患近視的年齡層越低，惡化為高度近視的速度越快，失明機率是常人的60倍。

科技的進步，以及多媒體的普及化，使得學生除了唸書之餘，又花費了很長時間坐在電視、計算機前，長時間下來，眼睛過度疲勞，無法充分的休息，久而久之，就成了「四眼田雞」。

傳統的醫學稱近視為「能近怯遠」證，並說「五臟六腑之精皆注入目……。」意思是指眼病與全身各臟腑的陰陽虛實息息相關，因此調整紊亂的神經，改善眼組織的營養代謝，相當重要。

由於眼睛是靈魂之窗，如何防治是眼前最重要的課題，以下就臨床上的經驗，介紹一些治療近視的藥膳食療，及簡易手部按摩法，提供讀者參考。

藥膳食療：

◎參菊茶
●材料：杭菊5朵、枸杞子10克、人參鬚10克、決明子20克、麥冬9克。
●做法：每日泡水當茶喝。
●作用：對頭昏眼花、視力模糊、近視等民眾而言，為最佳飲品。

◎天精草豬肝湯
●材料：鮮枸杞葉4兩，豬肝4兩，蔥、姜少許，調味料適量。
●做法：豬肝去筋膜切片，與枸杞葉、蔥、姜放入滾水中，悶熟加調味料即可食用。
●作用：滋補肝腎，清熱解毒，明目養血作用。

◎夏鮑明目湯
●材料：冬蟲夏草1錢、鮑魚5錢、枸杞子3錢、粉光參3錢。
●做法：上述材料放入電飯鍋蒸熟，吃鮑魚喝湯。
●作用：預防近視、補肺氣養肝明目。

簡易的手部按摩：

平時可利用經穴按摩，以達到保養預防目的，經常按摩以下穴位，可達到保養視力、防治近視眼或視力衰退的作用：
●二間穴：手背食指關節橈側前凹陷處。
●大骨空：位於手背拇指第一關節中央。
●合谷穴：手拇指與食指夜會處與虎口邊緣橫線之中點，稍偏食指側處。
●肝穴：手掌無名指第二橫紋中點。
●老眼點：手掌小指第三橫紋之處中點。
●勞宮穴：握掌中指指尖對掌心處。
●腕骨穴：手背尺側，第五掌骨與骨豌豆骨之間凹陷處。
●商陽穴：手背食指橈側距指甲角外約1公分處。
●養老穴：屈肘，掌心對胸尺骨小頭橈側緣上二分骨縫中。