消脂茶DIY 让你享瘦又健康

许多人都怕身体肥胖，但大部分的人却都只想瘦的健康。对此，中医师庄雅惠表示，要达到健康且有效的减重，可根据个人体质自行制作消脂茶饮用，如此既容易达成瘦身任务又可瘦的健康，清热消脂茶、补气消脂茶及全方位消脂茶都是不错的选择，民众不妨试试。

庄医师指出，一般坊间所用消脂缓泻茶包虽然方便饮用，但大都以清热通便的药物为主，适于火热便秘型的肥胖者，若是气虚腹泻型则容易越喝气越虚，甚至加重水 湿储留而发胖，因此若属于气虚腹泻型或不会腹泻的其它类型肥胖者，宜根据个人健康状态来选择消脂茶包，才不会引起不好的作用。

庄雅惠强调，传统中医大致将肥胖分为火热便秘、气虚腹泻或痰浊瘀阻三类型，这三种类型大都兼有气血循环不良的症状，因此在治疗肥胖时，健脾补气、清热通便、化痰活血为中医所使用的主要治疗原则，民众可依个人体质选择制作各种消脂茶来饮用。

清热消脂茶需准备山楂3钱、炒决明子3钱、何首乌3钱、生薏仁5钱、菊花3钱、生甘草2钱。作法，先将所有上述材料加适量水，然后浸泡30分钟，再以大火 煮滚后转为小火，炖煮约45分钟即完成。清热消脂茶具有消脂消食、清热润肠、通便、降低血胆固醇及预防动脉硬化等作用，适合燥热性肥胖者饮用。

补气消脂茶需准备山楂3钱、葛根5钱、黄耆3钱、生薏仁5钱、白扁豆3钱、桑叶2钱、丹参2钱、生甘草2钱。作法，先将所有材料加入适量水，浸泡30分钟 后，用大火煮滚后转为小火，最后炖煮45分钟即成。补气消脂茶具有消脂消食、健脾补气、止泻、降低血胆固醇及预防动脉硬化等作用，适合脾肾不足者饮用。

全方位消脂茶需准备荷叶1.5钱、黄耆1钱、何首乌1.5钱、玫瑰花1钱、草决明1.5钱、生甘草1钱、葛根1.5钱、麦冬2钱。作法先将上述材料加入3000㏄水浸泡30分钟，然后用大火煮沸，再转小火炖煮1小时即可，适合一般人饮用。