冷锋一波波 保暖防感冒

天气渐渐变冷，日夜温差也渐渐加大，这时是老人、小孩以及身体虚弱的人最容易生病的时候。中医说：「正气存内，邪不可干。」「邪之所凑，其气必虚。」如果身体的正气充足，就不用担心会生病感冒。

就中医而言，小儿为稚阴稚阳之体，正气尚未充足，当天气变化较大时，对于外界邪毒的抵抗能力会变差；年纪大的人气血亏虚，正气不足，容易感染邪毒发病或是素有疾患，遇到天气变化而复发。

中医认为，感冒主要是因为感受六淫毒邪而致病，其中又以风邪为主要原因。其侵袭途径多由呼吸系统入侵，症状也多常见于呼吸系统，临床上可见初期以喉咙干、痒、打喷嚏、流鼻水、干咳表现；之后便开始出现喉咙痛、发烧、呼吸不顺、咳痰等呼吸道症状。

中医治疗感冒原则为扶正去邪，对于发烧、畏寒、身体酸痛等外感风寒者，以辛温解表为主。如果在夏天感冒，常常会见到身体热、出汗少、头昏重胀痛，以清暑化湿解表为主。若是因身体虚弱、平日体力较差的人感冒，除了驱除寒邪之外，也要酌加补益正气药物，帮助身体恢复功能，加强恢复能力。

◎感冒保健调理

●自我保健：加强体能锻炼，防患于未然，是预防感冒的好方法。因为，体质虚弱会导致抵抗力差而容易感冒，适当的户外运动以及体能锻炼可以提高抵抗能力。

此外，在感冒流行时，应避免前往公共场所，避免传播的机会。在天气变化时，应注意保暖、防寒。老人、小孩以及体力较差的人，对温度变化适应力差，应随时增减衣服，避免受寒、淋雨以及过度疲劳。

●穴位保健：

（1）列缺：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处。可改善头痛、颈部僵直，以及咳嗽等不适。

（2）迎香：位于鼻翼旁约一公分凹陷处，可改善鼻塞、流鼻水、打喷嚏等鼻部症状。

●饮食调理：感冒期间身体消耗较大，需多补充水分以及营养，尤应选择水分充足、清淡可口、容易消化、营养丰富的食物。但应尽量避免药膳食补或是燥热食物，否则不但身体没补到，病邪越补越厉害。

另外，可以饮用水果汁，将西红柿、苹果、橙子等水果切片加水煮沸后，趁热饮用。这些水果不但有生津止渴的功用，也含有大量维生素，可帮助改善症状及恢复体力。

对于淋雨或已经出现风寒症状的人，可以用葱、姜、豆豉与黑糖一起煮。葱能解表发汗，而豆豉对于受寒感冒也能发汗、去寒。此外，生姜辛温散寒、温胃止吐，对于感冒风寒，有头痛、怕冷、鼻塞、咳嗽者可缓解症状。

预防胜于治疗，在这个天气变化不定的时节，民众应注意随温度增减衣服，晨起及夜间尤应特别注意。如果出现感冒的症状，除了饮食及穴位调理外，也应该寻求合格医师诊治，以免病情延误。