助眠中藥 較不易有上癮性

中醫師陳玫妃表示，中藥治療失眠的好處是較不容易有上癮性。而且可依照個人的症狀加以辯證論治，一方面改善體質，一方面治療症狀。同時可採穴位治療，醫師指出，可按摩神門、內關、足三里、三陰交、百會等穴位。

中醫師鄭歲宗則表示，長時間服用安眠藥、鎮靜劑的民眾，即使計畫停藥，也不能立刻中止服用。他指出，很多患者到門診表示希望以中醫療法治療或替代安眠藥物，但他提醒，加入中醫療法後，即使想停鎮靜類藥物，也必須慢慢來，不能立刻中止。

對於容易形成依賴、成癮性的藥物，立即停藥，可能產生戒斷症狀。鄭歲宗指出，立即停藥會讓病患感到嚴重不適，中醫臨床上，尚未服安眠藥者比已在服藥者容易治療，長期服藥者針灸見效的速度通常也較慢。

失眠的常見型態首先是難於入睡，即躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大多屬於過度緊張的人，最易陷入緊張、興奮、擔心、煩惱中，在中醫觀點屬於比較火旺或陽亢的證型為主。

其次是易於驚醒。患者常在夜間醒來，醒後久久不能入眠。在夜間，這類患者對外界的動靜及身體上的不適，會特別敏感，而影響睡眠，在中醫觀點此類病患屬於膽氣不足居多。

再者則是睡眠時間縮短。這類患者大都比較憂鬱，患者約在凌晨2~3時醒來後，一直想著過去難過、沮喪的事，造成內心不安，情緒惡劣到了極點，無法再入睡，在中醫觀點此類病患屬氣血虧虛為主。

無論針灸或中藥，中醫師皆建議按照不同體質選穴治療及給藥。

對於身體較虛弱的民眾，中醫師李佳霓則在衛教講座中指出，可以藕粉25克粳米25克、白糖適量，凡心脾虛弱，致失眠多夢心煩食少乏力者可服。另用用酸棗仁 30克、白米50克，先將前者打碎後煮汁去渣，再以此汁煮米成粥，夜晚食之，適宜用腦過度者。或以浮小麥30克、紅棗10個、甘草6克煮水，亦可酌加茯苓 10克、酸棗仁15克同煎湯服用。中藥材不會產生成癮作用。

陳玫妃醫師表示，失眠的類型臨床上可分為包括短暫性的失眠；幾乎是由於遇到重大的壓力，或者是臨時過於激動，而導致當晚會有失眠的困擾。還有短期性的失眠；多由於生活上、情緒上的衝擊，需要一段時間才能平復，因此，而造成失眠的症狀。以及是長期性的失眠；由於患者在失眠求診中，有長達數年的失眠症狀，這時候必須要找出其病因，來加以治療，才有治癒的希望。

陳醫師表示，在中醫認為，多由於七情所傷，造成生理、心理方面的因素。或是過度地疲勞、倦怠、身體機能的退化，而導致人體氣血、陰陽的失調，臟腑功能不足，而讓心神擾亂，而導致失眠。

中醫辯證針對"心脾兩虛"者，可見易心悸、貧血、頭暈、疲倦等症狀，脈細弱，而舌淡，治療可用歸脾湯來加減。若屬"肝氣鬱結"者，常見這類病患不容易入睡、多夢、胸悶、煩燥、易怒，可用酸棗仁湯來治療。

"陰虛火旺"者通常伴隨著心神不安、頭暈、手足心熱、口乾等症狀，可用六味地黃丸治療。

茶飲方保健可準備酸棗仁湯3錢、合歡皮3錢、薄荷1.5錢。用600C.C的水，先煮沸後，轉小火，煮約5分鐘，放溫，即可飲用。此道茶飲可改善肝氣鬱結型的失眠，對於容易多夢、易醒、煩燥、胸悶的症狀，有改善的效果。