退化性关节炎如何预防

退化性关节炎又称作骨关节炎，是骨头和骨头之间的软骨摩擦的时候引起的疼痛，也是所有关节疾病中最常见的一种，好发于中年或老年的女性。

初期病程只在关节运动时，发生轻微的疼痛，通常在休息后，疼痛就会消失，可是待病程继续后，只要稍微移动到关节，就有可能产生剧烈的疼痛，并且在休息后，依然无法缓解，骨关节也会明显变形、发炎。

造成关节退化的原因有很多，有些是软骨提早退化，有的是曾经受过伤或是过度的使用。

◎退化性关节炎的治疗分为：

●非药物治疗：关节的复健和局部的热疗和电疗，或是使用保护关节的束腹、护膝。

●药品治疗：止痛剂和类固醇，外用药膏与贴布的使用，服用硫酸葡萄糖胺和使用玻尿酸，利用直接打入关节腔中，增加关节液的滑润和黏稠度，但不是每个人的反应都一样好。

●外科手术：关节若是遭受严重的破坏，必须使用人工关节置换术，重建关节的活动性。

适度的保养仍有助于缓解关节的退化。预防关节炎包括：适度的运动，尽量减低上下楼梯、爬山，避免长期站立或者是步行过久；避免关节长时间保持同一个姿势；当关节出现红、肿、热、痛的现象时，必须让患部有适度的休息；避免承担重物。

早上起床后，若有关节僵硬的现象，可以洗温水澡舒缓关节，体重控制也很重要，因为过重的体重会造成关节的负担。

若关节受伤就须休息避免走动，才能修补伤害。勿相信偏方或未经证实的讯息，才能有效控制疾病。