退化性關節炎如何預防

退化性關節炎又稱作骨關節炎，是骨頭和骨頭之間的軟骨摩擦的時候引起的疼痛，也是所有關節疾病中最常見的一種，好發於中年或老年的女性。

初期病程只在關節運動時，發生輕微的疼痛，通常在休息後，疼痛就會消失，可是待病程繼續後，只要稍微移動到關節，就有可能產生劇烈的疼痛，並且在休息後，依然無法緩解，骨關節也會明顯變形、發炎。

造成關節退化的原因有很多，有些是軟骨提早退化，有的是曾經受過傷或是過度的使用。

◎退化性關節炎的治療分為：

●非藥物治療：關節的復健和局部的熱療和電療，或是使用保護關節的束腹、護膝。

●藥品治療：止痛劑和類固醇，外用藥膏與貼布的使用，服用硫酸葡萄糖胺和使用玻尿酸，利用直接打入關節腔中，增加關節液的滑潤和黏稠度，但不是每個人的反應都一樣好。

●外科手術：關節若是遭受嚴重的破壞，必須使用人工關節置換術，重建關節的活動性。

適度的保養仍有助於緩解關節的退化。預防關節炎包括：適度的運動，盡量減低上下樓梯、爬山，避免長期站立或者是步行過久；避免關節長時間保持同一個姿勢；當關節出現紅、腫、熱、痛的現象時，必須讓患部有適度的休息；避免承擔重物。

早上起床後，若有關節僵硬的現象，可以洗溫水澡舒緩關節，體重控制也很重要，因為過重的體重會造成關節的負擔。

若關節受傷就須休息避免走動，才能修補傷害。勿相信偏方或未經證實的訊息，才能有效控制疾病。