“过敏性鼻炎”的日常防护之道

天气忽冷忽热，不少人出现感冒症状──鼻塞、鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕、眼睛搔痒……，虽然吃了感冒药就不再猛流鼻水和打喷嚏，但是一停药又复发，令人不胜其扰。其实，这不是感冒，而是过敏性鼻炎的症状，如不能对症下药，是无法从根本解决问题的。

过敏性鼻炎是一种成因很复杂的上呼吸道疾病，因为花粉过敏而引发的过敏性鼻炎称为花粉症、枯草热或季节性过敏性鼻炎。发作时鼻黏膜苍白水肿，如有过敏体质还会引起荨麻疹，严重的话也可能演变成哮喘、鼻窦炎、耳部感染等。

过敏性鼻炎的好发期，感冒、流感、过敏性鼻炎三者有部分症状雷同，而最明显的区别应在于感冒多半会发烧，且喉咙会出现想咳嗽的症状；流感则会发烧，或筋骨酸痛。

过敏是抵御外物的自然反应

鼻子过敏症状出现的顺序──鼻子痒、打喷嚏、流鼻水、鼻塞，正好是人体和外在环境的调适和对抗历程。

首先，鼻子痒预警已接触到过敏原，为了赶走过敏原就用打喷嚏的方式──如果过敏原颗粒较大，通常是用连续打喷嚏的方式赶走它；较小的颗粒则附着在鼻黏液，随鼻涕而流出；如果过敏原很多，身体就以鼻塞的方式阻挡过敏原侵入。

因此，过敏其实是人体自我保护、抵御外来异物的一种自然反应和功能，但是过度发挥时，反而会造成困扰。因为免疫系统宁愿错杀一百，也不放掉一个，对于一些对人体并无大害的尘螨、花粉……，也产生了过度的排斥、发炎反应。

过敏性鼻炎可能是先天性气管毛病引起，鼻腔对天气的变化、花粉、尘埃或特定致敏原，产生过敏反应；也可能是后天性致敏，原因为空气污染、花粉、药物等致敏原，长期刺激而导致；还有一些神经性疾病，例如：抑郁症也可诱发过敏性鼻炎。

日常生活全面防护

“预防胜于治疗”，尽量避免接触过敏原（过敏源来自空气或食物）；维持良好的生活习惯、多运动以提升免疫力，都可以降低过敏性鼻炎复发的机会。

1、避免接触动物毛发和皮屑。

2、不穿着羊毛衣物或接触毛茸茸的玩偶、公仔。

3、定期清洗、曝晒枕头、床单等，避免室内滋生尘螨。

4，不使用地毯、厚窗帘布，减低家中滋生尘螨的机会。

5、家居环境务必清洁、干爽，保持空气流通。

6、避免接触化学物品，例如：油漆、樟脑、化妆品、杀虫剂等，这些气味会刺激鼻黏膜。

7、当心饮食中的过敏原，但除非对某种食物敏感，否则不须特别忌口，应注意营养和饮食均衡。

8、每天补充足够水分，避免接触冰冷食物，少喝含乳制品的饮料。

9、保持情绪稳定，每天有充分的休息，避免过度疲劳、情绪紧张、精神压力。

10、家中不种植会开花的植物，减少花粉引起的鼻子敏感。

11、春暖花开时，空气中弥漫着花粉，花粉浓度高时（花粉浓度最高时是在上午5～10点）减少外出，尤其是在草地活动；若外出则要戴口罩、眼镜及帽子。

12、花粉季期间使用空气调节清净器。

13、人多的地方空气混浊，若前往应戴上口罩，尽量避免逗留。

14、天气极端冷热、干燥、潮湿和空气污浊时（例如：沙尘暴、工厂废气等），尽量留在室内，外出要戴口罩。