避免阳光中毒 教您3大招(图)

户外活动时要记得戴上帽子，遮盖好皮肤并且要及时涂抹防晒霜。（网络图片）

在夏天的户外，短时间的日晒就足以造成阳光中毒，让你的皮肤出现起水疱、发红等症状。虽然阳光中毒和晒伤一样会引起你的皮肤疼痛，但阳光中毒的应对方式和晒伤还是有些不同。

3个应对阳光中毒的小贴士

1、认清晒伤和阳光中毒的区别

据美国西奈山医院的皮肤医学专家CameronRokhsar医生介绍，阳光中毒是一种过敏反应，一般症状是皮肤发痒红肿。患者皮肤上的肿胀区域不一定也有发痒的感觉，不过像狼疮之类的疾病也会让个体的皮肤对阳光照射更为敏感。

发生阳光中毒的患者除了皮肤疼痛发痒以外，还可能出现发烧、发冷、呕吐以及头晕等症状。

2、确定最佳疗法

一般来说使用家中常见的阿司匹林和可的松膏就能够缓和患者的疼痛。不过如果你的皮肤出现了水泡，并且还感到不适、疲倦或乏力等症状，应该立刻找正规皮肤科医生就诊。

如果你的皮肤没有起水泡，并且疼痛程度是可以忍受的，也可以尝试冷敷、补充电解水以及使用温和乳液涂抹等方法来处理患部。

3、预防晒伤和阳光中毒的最好方法是做好皮肤防护

在选择防晒霜时，可以找一些标明“宽光谱”的产品，这样才能获得中波紫外线以及长波紫外线的防护。另外，最好确保防晒霜含有至少6%的氧化锌或二氧化钛。这类矿物质也比较不容易引起皮肤过敏。

根据专家的说法，保护皮肤最好的方式是减少呆在阳光下的时间。

即使你使用了最好的防晒霜，并且每隔一个小时都重新涂抹，在长时间阳光照射下你的皮肤依然会被晒伤——对于大部分人来说，半小时的阳光照射就已经足够造成损伤。

在炎炎夏日里，在户外活动时一定要记得做好防护措施，戴上帽子，遮盖好皮肤并且要及时涂抹防晒霜。