“姜茶”这样喝加速代谢，五周瘦身成功！(图)

“姜茶”能抑制食欲，加速代谢，还能抗氧化！（网络图片）

根据国外网站《StepToHealth》的报导，使用姜茶减肥，具有抑制食欲、加速代谢、抗氧化的作用。

除了喝姜茶以外，为了更好地控制体重，您必须减少每日摄入的脂肪量，多喝水、多吃蔬菜并摄取良好的蛋白质和纤维。

每次用餐后搭配一些运动和一杯姜茶，您将在五周内达到理想的体重。

为什么姜茶有助于减肥？

1、促进消化

姜能促进消化系统的健康并诱导胃、大肠和小肠的规律运动，使暴饮暴食的情况变少，也能缓解腹胀等肠胃问题。

2、加速新陈代谢

姜是最好的生热食物之一，食用姜能增加体内生热作用和提高体温，有助于加速新陈代谢并燃烧更多的脂肪。

3、抑制食欲

姜是一种天然的食欲抑制剂，每次用餐时吃一些，可避免吃下更多的食物。如果您感到饱足，在两餐之间也就不会想吃零食，可减少热量的摄取。

4、抗氧化

姜是非常好的抗氧化剂，它可以帮助身体摆脱引起炎症和疾病的毒素。您的器官会运作得更好，燃烧脂肪的速度也会提升。

如何制作姜茶？

食材：1杯水（200ml）、30公克的姜（把姜切成手指宽度的块状）、½颗柠檬的柠檬汁、1汤匙蜂蜜（20公克）

作法：

1、把水煮沸，加入姜再煮20分钟。

2、完成后关火，放置10分钟。

3、把姜茶倒入杯子中，加入柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀即可。

推荐您在午餐和晚餐后喝，每天两杯。持续15天后休息一周，然后重新开始。

什么时候应该避免食用姜？

如果您已在服用糖尿病或高血压的药物，请尽量避免食用姜，怀孕或哺乳期的妇女也应该少吃。