进餐时细嚼慢咽，可改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生。（图片来源：Adobe Stock）
随着年龄的增长，老年人的脸上会出现多种问题，老年斑就是一种很常见的皮肤问题，其实这是一种正常的生理现象。老年斑的出现主要是由于细胞的代谢能力减退，就会导致体内脂肪发生氧化，而产生色素沉着的一种现象，这种色素是不会排出体外的，长时间如此就会形成老年斑。
老年斑不只长在皮肤上
以往人们认为老年斑只长在人体表面，如颜面、颈部、胸部及手足背等处，并随着年龄的增长而增多扩大，充其量也就是个皮肤问题。现在发现，老年斑不只损害皮肤，还可沉积于心、肝、肾、脑等生命器官与组织中。
尤其到60岁以后，脑细胞内的老年斑数量明显增多，导致脑细胞功能受损，人的智力、记忆力、认知、思维等重要生理功能随之滑坡。脂褐素沉积在血管壁上，会使血管发生纤维性病变，引起动脉硬化、高血压、心肌梗塞等心脑血管疾病。
体表的老年斑发出的疾病信号
1、两眼两眉中间、鼻子根部
两眼两眉中间、鼻子根部的区域为心肺区，若出现点状或成片状、大小如小米的深褐色斑痕，则说明心、肺长了老年斑。
消除方法：
每天食100克芦笋或50克燕麦片。
2、眉毛1/2处
眉毛1/2处至太阳穴为肝区，此范围内出现黄褐色、片状、大小不等的斑痕，则表明肝脏已长了老年斑。
消除方法：
每天食用10克芝麻，还可每天用干山楂片6克泡水饮用。
3、骨下侧到外眼角处
骨下侧到外眼角处出现褐色的、斑片状斑块，提示大肠内长了老年斑。
消除方法：
每天吃一个火龙果。也可食用荆花蜜，每日取15克荆花蜜，用60℃的温开水冲开，空腹饮用。
4、鼻子两翼
鼻子两翼出现褐色或黑色的点状斑块，则提示胃部长了老年斑。
消除方法：
取葡萄籽粉6～9克冲服，每日2次。还可同时食用白果（即银杏果），每次食用熟白果15克（带壳，约7、8粒），但不可过量或食生白果，以免中毒。
2个动作 防治老年斑产生
1、脸部运动：每天咀嚼口香糖10～15分钟，或在进餐时细嚼慢咽，也可以改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生。
2、手部运动：手背为手之阴阳两经汇聚、交接之处。拍（捶）打手背，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，促进寿斑消失。
随时拍打手背，具体方法：先用左手掌拍右手背，再用右手掌拍左手背，各300下，然后再用两只手背对拍300下。每天早晚各一次，坐着、站着、边走边拍均可。
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