面对不适，老年人要以平常心对待，多锻练，使身体保持在一个舒适状态。
许多老年人总是感慨，身体越来越差，经常腰酸背痛，稍微动一动就喘气，手脚也越来越不灵活了，在这些老年人看来，自己几乎全身都是病。也正因为如此，针对老年人的保健品也越来越畅销，还有不少老年人身体一出现不舒服，就急着去医院看病开药。
当然，如果身体出现疾病，到医院治疗是对的，但不少老年人身体出现的不适仅仅是衰老带来的副产品，并不是真正的疾病，也不需要急于治疗。
那么，老年人衰老后会有哪些常见的表现呢？
老年人衰老后的常见表现
1、头发变白 掉发
随着年龄的增大，身体各个器官也开始逐渐衰老，许多人在45岁之后就会出现白发，这是由于身体的衰老，导致营养吸收出现问题，毛囊不能吸收足够的营养，会导致黑色素的分泌越来越少，自然也就会出现头发变白的现象。再加上头发没有吸收到足够的营养，容易发生脱落。这都是正常的生理现象，老年人不必急于治疗，顺其自然即可。
2、身体酸痛
老年人骨骼中钙的含量会逐渐减少，平时会出现腰背、四肢酸痛的感觉。
年龄的增长，老年人骨骼中钙的含量会逐渐减少，平时会出现腰背、四肢酸痛的感觉，许多老年人会担心这是自己的骨骼出现疾病导致的，其实这是由于老年人骨质发生退化而造成的。老年人平时可以通过营养的补充、适当按摩来改善这些不适。
3、睡眠不佳
不少老年人晚上入睡比较困难，或者在睡到半夜之后就自然清醒，再也不像年轻时可以一觉睡上一整夜了。其实，这是由于老年人体内褪黑素的分泌不足而造成的。市面上也有不少保健品宣称可以改善睡眠，其实这些保健品有可能添加了褪黑素，老年人在服用时要提前咨询医生，同时要掌握好量，如果盲目服用，很容易增加肝肾负担。
进入老年之后如果出现睡眠问题，不妨通过泡脚、运动等方式进行改善。每天晚上用温水泡脚20～30分钟，白天可以进行打太极拳、散步、快走等舒缓的运动，对于夜间的睡眠都有很好的改善作用。
4、食欲下降
老年人吃一些有营养的粥类食物，既容易消化，又可以补充营养。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
许多人一进入老年，就觉得自己的食欲似乎开始大幅度下降，开始担心是不是患了什么严重的疾病。其实，大多数老年人食欲下降和衰老有关，在进入老年之后，由于肠胃的消化功能减弱，再加上牙齿不像年轻时那般坚固，口腔功能退化，都会影响到食欲。
老年人食欲下降，家人可以给老年人安排一些清淡、可口的食物，煮一些有营养的粥类食物，既容易消化，又可以补充营养，老年人饮食要避免大鱼大肉，以免给身体造成负担。
衰老是每个人都需要经历的，人在衰老之后，身体各个器官的功能降低，使身体出现各种各样的不适，这都是正常现象。
对于这些不适，老年人要以平常心面对，不要将它想像得十分严重，只要平时注意调理，多锻练，是可以改善这些症状，使身体保持在一个舒适的状态的。
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