积极乐观的心态，对呵护肝功能至关重要。（图片来源：Adobe Stock）
肝脏是人体重要的排毒解毒器官，日常不良的习惯等都会影响肝功能。肝功能受损，就会影响肝脏解毒和排毒能力，时间久了，肝脏内就会淤积过多毒素，身体就会出现异常反应。
肝脏淤积毒素 身体会有这些症状
1、口——出现口苦、口臭
如果不是口腔牙龈疾病，就要警惕肝脏健康出现问题，经常出现口干，口苦，口臭的情况，要考虑是肝脏内淤积毒素，肝气不通畅，瘀滞，导致恶臭的毒素在体内积累，往往会让呼吸中带有霉味和臭味。
当肝脏严重受损之后，肝脏组织被破坏，肝功能衰退会引起凝血障碍出现出血的问题，尤其是早上起床时刷牙会出现明显牙龈出血。
2、脸——出现粉刺、痤疮
肝脏中毒素堆积，造成内分泌失调，进而造成皮肤问题，比如脸部容易出现痤疮等，这些都是由于肝脏内毒素堆积越来越多引起的，造成了痤疮问题。
人体内的黄体荷尔蒙，起着促进分泌皮脂的作用，肝脏则能破坏荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡，所以当肝功能降低之后，就会导致皮脂分泌增多，让脸部的粉刺和痤疮越来越明显。
3、腰——腹部肥胖
腹部肥胖的人，更容易导致脂肪的堆积，增加脂肪肝的风险。（图片来源：Adobe Stock）
肝脏不能及时将毒素排出体外，毒素就会储存在脂肪细胞中，并且很容易堆积在腹部出现腹部肥胖的情况。尤其是腹部肥胖的人，更容易导致脂肪的堆积，增加脂肪肝的风险，严重影响健康，要趁早去医院检查。
4、指甲——凸凹不平、易断
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，当肝脏内蓄积毒素过多时，指甲上会有明显的信号。肝脏藏毒导致肝脏功能受损，会直接反映在指甲上出现凸起的棱线，或是向下凹陷，指甲非常脆，更容易断裂，甚至出现不明原因的黑线。
5、皮肤——出现过敏、搔痒
肝脏会产生抵御过敏原的抗体，一旦肝脏内毒素越来越多，那么肝脏就很容易异常。会有过敏的症状，比如皮肤搔痒，头部晕眩等，如果长期存在这样的问题，最好及时去医院检查。
养肝蔬菜 排解肝毒
1、西兰花
西兰花含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素等活性物质。有助于分解各类化学毒素，增强肝脏解毒能力。
2、菠菜
菠菜中含有微量元素物质能够促进人体新陈代谢，帮助补血、润肠道，可预防便秘，促进身体排毒，也能帮助促进肝细胞修复，呵护肝脏健康。
3、蒲公英根
蒲公英最大的作用就是帮助排解肝毒，对于肝脏和胆囊有补益，可以排解肝毒，更有助于清除有害物质，减少肝毒的淤积。
保护肝脏 远离4个习惯
1、喝酒
酒会损害肝脏健康，90％以上的酒精都需要肝脏进行排毒，会对肝脏造成一定的毒害，长期喝酒会诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至会引发肝脏癌变。
2、熬夜
长期熬夜不仅会导致肝血不足，还不利于肝脏功能的自我修复，可能诱发各类肝脏病变，想要肝脏健康，一定要保证良好的休息。建议大家晚上11点之前，进入深度睡眠状态，保证7～8个小时的休息时间，促进肝细胞的修复养护各个器官功能。
3、生气
中医讲：气大伤身，更伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，而作用于中枢神经系统，使脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增多。
长期情绪抑郁得不到疏导，就会引起肝气郁结，危害生命健康。想要肝功能强大，尽量少生气，尤其是不要生闷气。所以每天保持积极乐观的心态，对呵护肝功能至关重要。
4、发霉
任何发霉变质的食物都容易受到黄曲霉毒素的污染，造成肝脏功能损伤，比如发霉的粗粮，变苦的坚果，腐烂的水果，出现哈喇味的食用油等，都会导致健康受损。
养成良好的生活习惯和饮食习惯，更有助为健康保驾护航。
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