日常生活中要多动动手，尤其是动左手。（图片来源：Adobe Stock）
脑梗是一种危险的脑血管疾病，不但发病率高、致残率高、死亡率高，且复发率高，被称为“健康杀手”。脑梗不是无声无息发生的，身体有4种信号发生，警惕是脑梗。
身体出现4种信号 警惕是脑梗
1、颈椎发硬
在脑梗发生之前，患者肢体会出现明显不听使唤的感觉。在排除长时间久坐的情况之下，如果感觉颈椎发硬，低头的时候下颌难以抵到上胸，也可能是脑梗出现的前兆，应该及时就医检查。
2、身体发软
如果突然出现手麻、手颤，身体发软的状况，而且不能拿水杯，手中的物体突然掉落，或是身体不协调，一侧身体出现异常。这些症状出现，可能是脑梗前期的表现。
3、频繁打哈欠
临床发现，约80％的脑梗患者，发病前5～10天会出现不断打哈欠的情况。通常会持续约一周左右，大多是脑供血、供氧不足所导致的。
4、一过性眼前发黑
如果出现眩晕、一过性地眼前发黑，看不见东西，但数秒或数分钟就恢复，或表现为短暂性视力障碍，大多在1小时内自行恢复，一般不会留下后遗症。
3类食品吃太多 血管恐“水泄不通”
1、油炸食品
油炸食品虽然“色、香、味”俱全，但是对于血管、血液的健康损害很大。长期摄入较高的油脂，容易导致血脂升高，血液黏稠，增加血栓的风险。油炸食物还容易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。
2、过咸食品
饮食过咸会诱发高血压，久之影响心脑血管的健康。（图片来源：Adobe Stock）
饮食过咸会诱发高血压，增加血管压力，血管壁变脆，导致动脉硬化形成，久之影响心脑血管的健康。也有研究发现，约10％的心脑血管疾病都和饮食过咸有关。
3、奶油食品
奶油食品含大量奶油，还含有较高的糖分。日常生活中，摄入奶油过多会增加高血糖、高血脂的风险。糖分摄取过多会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，堵塞血管，引发一些列慢性疾病。因此，偶尔吃奶油食品没关系，但是千万不要长期食用。
常做3个小动作 血管更健康
1、动嘴
张开嘴巴，以最大的限度张开，一开一合，牵动脸上全部肌肉。每次做30下。
此动作可以加速颜面血液回流，延缓局部组织器官的老化，使头脑清醒、精神振奋。
2、动肩
将双肩往上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行。每次做5～8分钟即可。
这样做能为颈动脉血液流入大脑提供驱动力，加速血液流向大脑，减少脑血管供血不足和脑梗的发生。
3、动手
研究指出，脑血管病变最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，而左手是锻练右脑的。日常生活中要多动动手，尤其是动左手。
如此，既能减轻大脑左半球的负担，又可以锻练大脑右半球，以加强大脑右半球的协调机能。
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