血液黏稠怎么办？多吃这些食物预防血栓(betway必威体育官网 )

桑葚含有较多的脂肪酸，可分解多余脂肪，保持血管顺畅。（图片来源：Adobe Stock）

所谓血液黏稠是指血液的黏稠度过高，严格来说，血液黏稠称不上是一种疾病，却会对人体健康产生很大的影响。血液黏稠常见于中老年人，尤其是有高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病等病史者，发生血液浓稠的风险更高。少数年轻人受到工作压力大、应酬饮酒、多肉食，也可能提早产生血液浓稠。

若经检查确诊血液黏稠，切不可掉以轻心。随着年龄的增长，代谢变慢，人体的血液中也容易堆积一些垃圾，这些垃圾如果没有及时清除，很容易造成血液黏稠、血管堵塞，严重时可引起脑梗塞、脑血栓等严重疾病。

因此，清除血液中的垃圾是十分有必要的，将垃圾清除之后，血液变得干净，流动更顺畅，也就不会发生脑血栓、脑梗塞等疾病了。有许多食物对于清除血液垃圾效果显著。

这些食物有助预防血栓

1、桑葚

桑葚口感酸酸甜甜的，含有较多脂肪酸，其作用是分解多余的脂肪，避免血液中的脂质沉淀，保持血管顺畅。平时在煮粥时适当放入一些桑葚，或用桑葚泡水饮用，都可以起到食疗的效果。

2、柠檬

柠檬泡水饮用，可保养皮肤、美容养颜。事实上，柠檬对于血管的健康也有很大的帮助，经常喝柠檬水，可以使血液更加干净，还有软化血管的作用。

3、茄子

茄子含有的维生素P可以帮助软化血管、疏通血管，效果十分显著。（图片来源：Adobe Stock）

茄子一直有“血管软化剂”的美称，可见它对血管的软化作用有多强了。如果血液中堆积了较多的垃圾，会导致血管硬化，从而造成血管方面的诸多问题。而平时适当多吃一些茄子，其中含有的维生素P可以帮助软化血管、疏通血管，效果十分显著。

4、洋葱

洋葱有“蔬菜皇后”之称，老年人由于身体机能下降，会造成血管中堆积较多的垃圾，而洋葱有扩张血管的作用，可以让血液流动顺畅，清除血液中的垃圾，还有溶解血栓的作用，很适合老年人食用。

5、裙带菜

裙带菜是一种海藻类的食物，其中含有的褐藻糖胶可以增强身体免疫力，排出体内多余的钠离子，从而使血液变得干净。裙带菜还有促进脂肪代谢的作用，可以减少血管中脂质的沉淀，使血管变得轻松，身体自然也就更健康了。

6、海带

海带素来有“血管清道夫”的美称，不少人血管壁上都附著有胆固醇，患心血管疾病的风险也会增加。而海带中含有的不饱和脂肪酸、膳食纤维都有助于清除这些胆固醇，也可以降低血糖的黏稠度，有助于软化血管，效果十分明显。

血液中出现垃圾、毒素，对健康十分不利，这种情况下就可以适当多吃一些桑葚、柠檬水、茄子、洋葱、海带、裙带菜等食物了，这些食物有清除血管内垃圾的作用，可以预防血栓形成，达到净化血液的目的，使身体更加健康。

除了可以吃以上食物之外，平时也要避免一些对血管健康不利的食物，比如油炸食物、烧烤食物等，这类食物会带给血管较多的垃圾和毒素，影响血液健康。