医生叮嘱，下雨天别穿夹脚拖。（图片来源：Pexels）
当高温的夏季到来，许多人喜爱穿拖鞋出门，台湾甚至出现“每个台湾人在一生中，肯定都曾有过一双夹脚拖”之说。没错！基于便利需求，许多人出门倒垃圾、买鸡排、买饮料，甚至是较长时间的散步、遛狗，往往会穿着夹脚拖。虽然夹脚拖便宜又好用，几乎人人都曾穿过夹脚拖，但这样穿夹脚拖真的穿对了吗？
综合台媒报导，夹脚拖本来就是为了短程距离所设计的，而夹脚拖的鞋底大多偏薄，且包覆性差，多数是没有足弓支撑的，加上缺少前后稳定支撑的构造，所以不适合长时间穿在脚上。
此外，穿了夹脚拖的人，走起路来往往会在不知不觉间加快速度，步伐变小，届时身体重心会往前倾，导致膝盖踏地时没有办法自然打直，脊椎的角度也会连带的跑掉。再者，脚趾会忙着夹紧鞋子，无法自然放松抬起，造成小腿前面的肌肉持续紧绷，踝关节的角度会连带受到限制，容易扭伤脚踝。
四种情况不可穿夹脚拖
针对安全考量，亚东医院骨科陈钰泓医师透过专页“钢铁爸爸 骨科脊椎专业 陈钰泓医师｜新北板桥亚东医院骨质疏松 骨折骨刺 微创手术”分享不可穿夹脚拖的四大情况：
一、下雨天
因为穿夹脚拖后，脚尖上抬幅度大，只靠着一条带子让前脚支撑整只脚的重量，导致脚尖会不自觉间一直抬高。当雨水让拖鞋变重后，脚步会更加吃力，容易滑倒受伤。
二、孕妇
虽然孕妇会因为穿鞋方便而选择穿夹脚拖，但其实夹脚拖会越穿，脚越酸。况且孕妇最怕跌倒，穿上夹脚拖后，摩擦力和保护力都会变得很差，容易受伤、扭伤或跌倒。
三、运动
由于夹脚拖的包覆性和摩擦力极差，如果穿它来跑步或急行是很容易受伤的。在重训运动期间，也不适合穿夹脚拖，一个不小心就会被哑铃压到脚。
四、脚痛
穿夹脚拖需要额外施力去控制拖鞋，增加双脚的疲累，特别是大拇指更容易酸痛。
不是人人都适合穿拖鞋 5族群必须特别注意
针对穿拖鞋注意须知，重症医师黄轩表示，拖鞋是舒适的鞋履，在日常生活中很常见，但穿拖鞋可能存在滑倒、绊倒、刮伤这三大威胁。此外，如果在不合适的时间与地点长时间穿着夹脚拖鞋或拖鞋，很可能会造成一些潜在危害。黄轩跟大家分享不太适合穿着拖鞋，四处趴趴走的五大族群：
一、体重过重者
如果体重较大，脚部的压力会更大，会导致穿凉鞋或拖鞋时，增加受伤的风险。再者，脚的灵活度，在一定程度上会受阻。
二、脚踝、关节受伤者
脚踝或关节受伤或正在复健中的人，如果穿上了拖鞋，可能会进一步加重这些部位的负担。
三、糖尿病患或糖足患者
因为糖尿病患者的周边神经感觉可能比较迟钝，容易受伤却没有感觉，这恐导致进一步感染，特别是有明显糖足病的患者，更加不适合穿拖鞋。
四、内耳受伤或脑部受伤者
医院中常出现一些脑创伤或脑中风的病人，穿着拖鞋趴趴走，这其实是危险的举动。因为维持人类身体平衡系统的器官受伤了，例如内耳受伤或脑部受伤，万一又出现拖鞋踩空或拖鞋被东西勾住，这些高危险族群是很容易出现二次伤害的。
五、老人家
老人原本就是非常不适合穿着拖鞋的人！因为老人的身体反应缓慢，平衡感不佳，容易绊倒，也容易受伤。所以，老人在选择鞋子时，需要特别注意。
总之，我们在挑选拖鞋时，必须要注意包覆性和材质，必须选择有足弓支撑的鞋子，好让脚趾前方有充足的空间，至于垫太高的拖鞋就不要选了，好保持脚踝的稳定度。切记！我们必须选择合适的拖鞋，以维持身体健康。
如果你的体重较大，脚部的压力会更大，因此穿凉鞋或拖鞋时，会增加受伤的风险。（图片来源：Pexels）
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