長假莫讓節日病苦纏身

"十一"長假如期而至，難得有這麼個大假，當然應該盡情放鬆一下。不過根據各地醫院掌握的情況，每年"十一"長假期間接治的"節日病"患者都會明顯增多。為此，瀋陽解放軍四六三醫院的門診主任金國賢提醒，無論選擇哪種休閑方式度過長假都應該掌握好度，盡量避免出現以下這幾種"節日綜合征"，否則各種身體不適就會找上身來。

"麻將病"

節日期間，親戚朋友聚在一起，很多人喜歡通宵打麻將、打撲克，結果一晚上挺下來，許多不適找上身，這些常見病有：

坐姿時間過長，造成腰部疲勞，頸椎疼痛，甚至疼到不能轉身、轉頭，腳也抬不起來。

有的心腦血管病老病號打亂了生活規律，睡眠不足，再加上神經緊張，導致老毛病發作。

打麻將時常飢飽無度，再加上生活節奏的改變和精神緊張的狀態可促使胃酸分泌亢進，增加胃腸肽釋放，而胃腸肽也會使胃酸、胃蛋白酶分泌增加，因此打麻將還可能誘發胃潰瘍病。

通宵玩撲克、麻將，臀部久坐受壓，肛門部得不到鬆弛，血液淤結，結果回流受到影響，易導致痔瘡復發。

美食綜合征

長假期間，由於飲食不節制或不衛生、暴飲暴食以及葷腥油膩食物攝入過多，很容易引發急性腸胃炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化系統疾病。以下是幾個容易被大家忽視的吃出來的問題。

痛風症。除了體質、疲勞等因素外，海鮮、動物內臟、蘑菇和酒都是引起痛風症的"罪魁禍首"。人體不能過多承受帶來鮮美味道的"嘌呤"，"嘌呤"就是導致痛風症的"禍首"。如果過多的"嘌呤"不能排出體外，尿酸就會在血液中沉積，痛風症就是因此引起的。

膽結石。大吃大喝的時候，有些舊疾往往會因為不節制的飲食而被引發，膽結石就會因大量食用油膩食物產生消化不良而引起發作。

急性胰腺炎。酗酒、暴飲暴食都是致病的原因。胰腺是機體內最大的消化腺體，它分泌的消化酶是維持我們正常消化功能的主要酶類，但佳節期間的狂歡飽餐，人體攝入大量高脂肪、高蛋白食物後，胰腺的消化酶被異常激活，如大量胰液來不及流向十二指腸或通向十二指腸的管道受阻時，便會發生胰腺"自體消化"從而引發重症胰腺炎。

網路綜合征

節日期間很多人尤其是年輕人都喜歡整天呆在電腦前或上網或玩遊戲，長時間坐著一動不動，很容易導致一系列"電腦病"。

滑鼠手。也就是腕管綜合征，指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中，受到壓迫所產生的症候，主要會導致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感。

乾眼症。每天坐在電腦前長達幾個小時甚至十幾個小時，眨眼頻率只有每十幾秒甚至二十幾秒一次（而正常人每五六秒鐘眨眼一次），這很容易引起血管神經調節紊亂，淚液分泌不足而無法保持眼球表面的濕度。同時眼球長時間暴露於空氣中，水分蒸發過快可造成眼睛乾澀，長此以往就容易造成乾眼症，嚴重時會累及角膜。

網路依賴。這一症狀對人的健康危害很大，可從精神依賴最後發展為軀體依賴，尤其會使人體的植物神經功能嚴重紊亂，導致失眠、緊張性頭痛等，甚至出現幻覺、痴迷和妄想，造成人體免疫機能嚴重下降。

購物綜合征

每到節假日，各大商場都大搞促銷活動，引得不少人每天早出晚歸，瘋狂購物，樂此不疲，甚至連續逛街十幾個小時的也大有人在。結果有些人出現頭痛頭暈、心慌氣急、胸悶心煩、噁心欲吐等一系列不適症狀，這就是所謂"商場購物綜合征"。

商場空氣中的污染物質多。據有關部門檢測，商場在營業1小時後，空氣中細菌含量就會高出室外45%，二氧化碳比室外高3倍，空氣中不僅缺氧，而且含有大量的懸浮顆粒物。過量的二氧化碳使人血壓升高，有害氣體和懸浮顆粒物刺激著皮膚、呼吸道及眼結膜，會引發過敏和中毒等不良反應。

由於節日期間商場內購物的人猛增，各種呼吸系統疾病病菌明顯增多。而秋冬季又是各種呼吸系統疾病的多發季節，人們的免疫力相應比較低，因此長時間停留在人滿為患的商場內，會增加患呼吸道疾病的機率。

另外，商場人群中的嘈雜雜訊往往大大超過規定的60分貝。雜訊使人心情煩躁，反應遲鈍。形形色色的光污染及音響設備發出的打擊樂聲，也都會使人不適。

旅途綜合征

旅途綜合征又稱旅途精神病，屬於非器質性的精神病，它表現為一組短暫的精神病性障礙。此病多發與長途列車旅行者，其誘因在於旅途困頓，情緒壓抑，精神緊張以及對人身安全懷有恐懼等。當這些非常態心理突破極值，突破其生理承受能力，便導致精神崩潰，表現出片段的妄想，幻覺以及激烈的言行紊亂。此病的持續時間往往不長，數小時至一週內即可自行消除，若使用鎮靜類藥物，較小劑量即可見效。

因此長途旅客應事先調節好自己的情緒，也可準備若干鎮靜類藥物，保持心理健康；有此類病史的人最好能避開旅行高峰，必須成行時，最好有家人陪同；旅途中可經常開啟車窗，以保持空氣新鮮，多放些音樂，喝些開水，以緩和緊張的情緒。