6大平民抗衰老"仙草"

1何首烏

特點:藥店中出售的何首烏可是有生,熟之分的,新鮮採挖的首烏經曬乾或烘乾後,就是生首烏:而將生首烏與黑豆汁拌勻,蒸至棕褐色,曬乾成黑色,稱為制首烏,也就是熟首烏.熟首烏補肝腎,益精血,且溫而不燥,補而不膩,實為滋補之良藥.

對於勞累過度的職業女性來說,熟首烏才是最好的滋補良藥.而且有研究報導,首烏還有促進神經細胞生長,提高肝細胞轉化及代謝膽固醇的能力.

注意:以何首烏養發,要長期堅持服用才有效.對於那些腸胃較為脆弱的脾胃虛寒的人來說,則不宜服用生首烏.此外,首烏不宜與豬血同時食用.

2甘草

特點:甘草不僅止咳,它的抗衰老作用也是很強的.現代女性工作壓力大,飲食生活不規律,思慮過度,很容易出現疲勞,乏力,失眠多夢等症狀.針對這些心脾兩虛的症狀,炙甘草可謂是一味良藥.此外,甘草還有降血壓,降血脂,抗基因突變,抗癌的作用,是非常好的抗衰中草藥.

注意:如果你有時間,可以將從藥店中買來的甘草稍微加工一下:混合一些蜂蜜再稍微加熱一下,就可以製成"炙甘草",別小看這個簡單的bricolaje過程,它益氣補中的抗衰老作用會更加有效.

3玉竹

特點:玉竹是滋陰的佳品,對於那些常吃辛辣的MM來說,是最適合不過的抗衰老補品了.由於辛辣食物會損傷胃陰,出現煩熱口渴,口舌乾燥等症狀,如果將玉竹與沙參,麥冬,甘草同用,則養陰潤燥,生津止渴.

現代研究發現玉竹具有抗氧化作用,可以調節免疫功能,清除自由基,從而減輕對機體組織的損傷,以延緩衰老.

注意:玉竹可以藥食同用,如玉竹瘦肉湯,可以養陰,潤肺,止咳:同時,玉竹還含有豐富的黏液質及維生素Un類物質,可以使肌膚更加潤澤,細膩.

4三七

特點:人參是好東西,這個大家都知道.人參好就好在它是補氣的最佳補品,但它並不太適合普通的女性.而和人參相比,三七無論從性價比和適用性來說,都是更佳的選擇.

三七的抗衰老作用可謂是內外兼有.在內:三七可擴張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性,可以有效預防心血管方面的問題.在外:三七可以補血脈祛淤,對於因氣虛而引起的面部色斑有相當好的療效.

注意:如果你買的是三七粉,可以與適量蜂蜜調和成糊狀,直接敷面10 ~ 20分鐘,具有活血潤膚,抗衰老的功用.長期敷面可使皮膚光潔,細嫩.如果在敷面期間,再用蜂蜜水內服三七粉則效果更佳.

5黃芪

特點:對於女性而言,補氣血幾乎要算是一生的任務.要想氣血足,補脾才是重中之重,而黃芪就是補脾最好的中草藥,如果能配合當歸使用,效果則更好.

研究表明,它能全面提高人體免疫力,促進人體代謝,調節血糖,降低血脂,還可提升身體中抗氧化物質SOD的水平,有較好的抗衰老作用.

注意:服用黃芪,應在醫生的指導下,針對個人體質適量服用:容易上火的人不宜服用.黃芪的服用方法有很多,可以代茶飲用,也可以熬粥,同時還可以煲湯.

6茯苓

特點:減齡可不單單指的是皮膚,腸胃也同樣需要抗衰老.如果你經常出現消化不良.動輒就沒食慾,腹脹,肚子還總咕咕作響,這些說明你的腸胃衰老了,而茯苓則是最好的減齡良藥.如果再搭配黨參,山藥,蓮子等一同服用,效果極佳.

研究還發現,茯苓有調節神經系統功能,可有效延長腦細胞壽命,改善聽力和視力,提高智力和記憶力.

注意:茯苓是-種藥食兼具的真菌菇類,常被用於藥膳中,如茯苓糕,茯苓餅,茯苓茶等都是有名的滋補食品.