content

摸摸脈搏自我保健(圖)

 2009-03-30 17:49 桌面版 简体 打賞 0
    小字
  

你摸過自己的脈搏嗎?據統計,大概80%的人都沒有摸過。然而自查脈搏卻是自我保健的重要方法。

脈搏是動脈血管隨心跳產生的搏動,全身只要有動脈的地方就有脈搏。心臟每"跳"一下,脈搏就隨之搏動一次,因此脈搏是反映心臟搏動情況的晴雨表。脈搏快就說明心跳快,反之,脈搏慢就提示心跳慢。

首先我們要知道自己平時的脈搏是多少,這一點很重要。正常人在靜息狀態下的心跳每分鐘是60~80次。成年人在休息時的脈搏如果超過80次/分,說明心率偏快。如果超過100次/分,就是心動過速了,這時人就會感到心慌難受,需要找醫生了。

最理想的心率是每分鐘55~60次 這是所謂的"長壽心率"。國外大規模臨床試驗表明,心率每分鐘60次左右的人群,比每分鐘80次以上人群的壽命長很多,發生猝死的概率也低很多。如果成年人平時靜息狀態下的心率總是在每分鐘80次以上,那就需要請醫生幫助調整一下了。特別是心率快的高齡人和心臟病患者,快速的心率可能會帶來很多麻煩,如增加心搏驟停和猝死的可能性等,故必須把心率降下來。降低心率最常用且最好的藥物是β阻滯劑,其中最有代表性的藥物是美托洛爾(倍他樂克)。該藥是世界公認的對心源性猝死有預防作用的藥物,但必須在醫生的指導下服用。

脈搏太慢可致暈厥 導致脈搏緩慢(每分鐘低於60次)的原因可能有兩種,一是"久經沙場"的體力工作者,如運動員等;二是疾病。不管什麼原因,只要脈搏低於每分鐘55次,多數情況下都提示心臟起搏功能存在障礙,此時就需要去找醫生了,有時還需要安裝起搏器。否則,可能會發生心源性暈厥等嚴重情況。

脈搏還可以反映心臟功能 如果稍做運動脈搏就跳得飛快(大於120次/分),同時還感到心慌氣短,那就提示心肺功能較弱。導致這種情況的原因有兩種,一是患有某些心臟病或其他疾病,二是缺乏鍛練。無論哪種原因,你都應去醫院檢查清楚。前者需要立即治療,對後者則需要加強體育運動,增強心肺功能。

俗話說,人無遠慮,必有近憂。一個好的生活質量是建立在一個好身體之上的。因此,請在自己的健康上下點功夫,其中有一條是--摸摸自己的脈搏。



来源:健康報 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意