天氣漸冷 喝中醫補肺茶防流感(組圖)

【看中國2013年09月27日訊】進入10月份以後，天氣逐漸變冷，又將進入流感高峰期。中醫認為，「預防疾病勝於治療」。除了要保證適當休息和適宜運動外，適當喝些含有黃芪、桂圓等具有補肺功效的茶飲，也是預防流感不二法寶。

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喝補肺茶防流感

要預防流感可從提升免疫力做起，包括作息正常，每天晚上11∼12點以前就寢，並少吃冷飲、冰品，一早起床時不要吃生冷食物如生菜沙拉、水果等，以免寒氣入侵，應選擇粥品、包子等溫熱熟食為佳；另可喝添加黃芪、桂圓等藥材的茶飲，有助補肺氣，提升口鼻腔黏膜的防禦力。

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注意頭頸保暖

針對呼吸系統較弱，天氣轉冷時就容易鼻塞、咳嗽者，提醒要注意頭部、頸部和口腔保暖，如外出可戴口罩、圍圍巾及帽子禦寒，並避免清晨運動，最好在太陽出來時、約早上7∼8點，再外出吸收陽氣；另可以取黃芪3錢、沙參5錢及去籽紅棗4顆，分成4份，每份加入250∼300c.c.沸水燜泡3∼5分鐘即可飲用，可天天喝、喝完可回衝，2天內喝完，有助補氣升陽、祛風散寒、止喉嚨燥痒。

若一感冒就很容易拉肚子者，則不僅肺氣虛、消化系統也較弱，可取東洋參1.5錢、桂圓5錢和玉竹5錢，做法和喝法相同，有助溫補脾胃、養陰益胃和補肺氣；不過，這兩道茶飲都屬於溫補，一旦有急性發炎如發燒、咳顏色黃膿的痰等，就不建議喝，以免加劇發炎現象。