7種果干堪比良藥

​健康，是無價之寶，很多人為了身體健康長命百歲，大肆購買保健品營養品。實際上，藥補不如食補，食物與每個人都息息相關，只要我們選對食物，那麼平時吃的食物同樣具有防病治病的功效。當然食補的療效是有限的，如果身體有大礙還是需要及時就醫。下面7種乾果零食最適合患者吃。

​高血壓：

杏干，​杏干的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發現，鉀的攝入量大於鈉的攝入量，有助於預防高血壓和心臟病。

​痛風：

櫻桃干，​櫻桃中富含花青素，對關節炎、痛風具有很好的治療效果。美國密歇根大學一項近期研究發現，富含櫻桃的飲食可使炎症降低50%。建議每天吃兩次櫻桃干，每次約132克。

​貧血：

無花果干​，每天吃4個無花果干可滿足四分之一的鐵日需求量，有助於防止貧血。無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利於身體對素食中鐵的吸收。

​骨質疏鬆症：

葡萄乾，​葡萄乾富含硼，有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。葡萄乾可與富含鈣的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果(美國山核桃)，效果更好

疲勞乏力：

紅棗，​​疲勞時人們愛吃甜食，升糖指數較低的紅棗是很好的選擇，不會導致血糖猛升。紅棗可與堅果一起食用，以增強飽腹感。

​便秘：

吃梅干，​一項新研究發現，每天兩次，每次6個梅干(大約50克)，緩解便秘的效果比藥物更好。梅干富含山梨糖，有助於增加大便濕度，具有通便功效。

​膀胱炎：

蔓越橘干​，美國一項研究發現，每天兩把蔓越橘干(42.5克)，可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的「黏附性」。其關鍵原因是蔓越橘中的活性物質原花青素具有抗黏附的功效。​這些乾果好吃又防病，愛吃零食的朋友們，可以購置一些作為茶餘飯後的美味。