最佳排毒食品 男女通用的排毒聖方(組圖)

在現實生活中，無論是肥胖、長痘、口臭、長斑、失眠還是氣色不好，身體種種不適都與毒素脫不了干係。身體就像一臺機器，如果不加清理、愛護，就會落滿灰塵。在長期的新陳代謝過程中，總會有部分代謝廢物沉積在人體內，長期聚集，便以各種病症呈現。所謂「排出毒素，一生輕鬆」，這裡為大家蒐集了以下排毒聖方，一起來看看這幾個最佳排毒食物吧！

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最佳排毒食品 滅毒素無影蹤

在中醫中，我們有十二官之說，其是人體五臟六腑的總稱，《素問•靈蘭秘典論》中說到：「凡此十二官者，不得相失也」，整個機體的生命活動均依賴於十二官的相互合作。就如同一臺複雜的機器，每個構造都是機器運作的保障，同時它也是灰塵的落腳之處，因此在新陳代謝的過程，身體十二官的每一處均會沉積毒素。由於五臟為十二官之「裡」，下面列出各臟器的「中毒」症狀、最佳排毒食物及最佳排毒時間。

1、五臟之心

「中毒」症狀：心者，君主之官也，神明出焉，常見的「中毒」症狀為口舌生瘡(舌乃心之苗，心開竅於舌)、額頭及眉心長痘(額與眉為五臟之心管轄屬地)、心悸失眠(所謂心浮氣躁，心有火毒則難以入眠)、胸悶刺痛(心為君主之官，邪毒入侵、傷及心臟，從而引起胸悶刺痛)。

最佳排毒食物：蓮子芯——心通五味之苦，所以蓮子芯是最好的化心毒食物，其可有效發散心火而不傷及人體陽氣，用蓮子芯泡茶再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用；心通四季之夏，綠豆清熱解毒，夏季飲用綠豆湯亦可有效排心毒；紅色入心，多食紅色食物有助拍心毒。

最佳排毒時間：每日戌時(即晚上19:00-21:00，此時心包經最旺)、四季之夏(五臟之心通四季之夏)。

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2、五臟之肝

「中毒」症狀：肝者，將軍之官，謀慮出焉，常見的「中毒」症狀為目赤、乾澀、視物不清(淚為肝液，肝開竅於目，若肝有火毒則會出現目赤、乾澀、視物不清等症。)、指甲有棱線(肝主筋，指甲屬筋)、兩頰長痘(兩頰以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的管轄地。)心情抑鬱(肝在志為怒)、乳腺增生(乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。)

最佳排毒食物：枸杞，性平味甘，歸肝、腎經，滋補肝腎，益精明目，排肝毒，可提升肝臟的耐受性、抗毒能力。此外，肝通五色之青，多食青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物，首推青橘子或青檸檬。

最佳排毒時間：每日丑時(即1:00-3:00，此時肝經最旺，應深度睡眠)、四季之春(五臟之肝通四季之春)。

3、五臟之脾

「中毒」症狀：脾胃者，倉廩之官，五味出焉，常見的「中毒」症狀為胃脹、腹痛、腹瀉、食慾不振、水腫肥胖(脾胃主受納運化，脾胃失健則廢液不排)、長痘(脾虛可致中焦濕熱，濕熱是導致痘痘的主要原因)、嘴唇生泡(脾之合，肉也；其榮，唇也)、月經不調(脾統血，是供血、濾血、藏血、免疫的中央)、便溏(脾虛濕重導致脾運化水谷能力減弱，體內廢水不能被很好排出，就會造成大便不成形)、流口水(涎為脾之液)。

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推薦玉米、小米

最佳排毒食物：除脾「毒」，應多食補脾益氣、醒脾開胃的食物，推薦薏米，薏米性微寒，味甘淡，歸脾經、胃經、肺經，有健脾滲濕、除痺止瀉、清熱排膿、利小便、強筋骨的作用之功效。此外，脾通五色之黃，多食黃色食物，可補虛損、健脾氣，推薦玉米、小米。

最佳排毒時間：每日巳時(即9:00-11:00，此時脾經最旺)、四季之長夏(五臟之脾通四季之長夏，即夏秋交接之際)。

4、五臟之腎

「中毒」症狀：腎者，作強之官，伎巧出焉，常見的「中毒」症狀為腰疼(腰者，腎之府)、黑眼圈及水腫(腎為水髒，主水，腎臟功能受損，身體毒素無法外排，廢物淤積在身體表現為眼睛黑眼圈、肢體水腫)、白髮脫髮(發為血之餘，腎為血之源)、耳鳴(腎開竅於耳)、齲齒(腎生髓，主骨，齲齒說明腎毒嚴重)、反應遲鈍(腎者作強之官，伎巧出焉)。

最佳排毒食物：首推黑豆，黑色入腎，腎通五色之黑，多食黑色食物，可補腎益陰。黑豆，又稱為黑大豆、烏豆，性甘，味平，歸脾、腎經，具有補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒之功效。中醫認為，豆為腎之谷也，黑通水，水走腎，且黑豆形如人體之腎，故多食黑豆有助於養腎護腎。此外，桑葚、黑芝麻、海帶等亦可多吃。

最佳排毒時間：每日酉時(即17:00-19:00，此時腎經最旺)、四季之冬(五臟之腎通四季之冬)。

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5、五臟之肺

「中毒」症狀：肺者，相傅之官，治節出焉，常見的「中毒」症狀為便秘(肺與大腸互為表裡，肺部有毒素，大腸也會不正常淤積，出現便秘。)、多愁善感(肺與情志中的悲相關，故林黛玉得肺癆後更加多愁善感)、皮膚晦暗(肺主皮毛，養肺就是養皮膚，肺部有毒故皮膚也不會好)、鼻炎及呼吸系統疾病(肺主氣，開竅於鼻)、氣血不好(肺主氣，主治節，肺氣具有治理調節肺之呼吸及全身之氣、血、水的作用，其與心臟的相互合作，從而使得全身氣、血、津液及臟腑的生理功能得以治理和調節)。

首推秋梨

最佳排毒食物：首推秋梨，白色入肺，肺通五色之白，多食白色食物，可調理肺氣，有助養肺。秋梨，性涼味甘酸，歸肺經、胃經，具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒之功效。此外，百合、銀耳、蘿蔔等亦可養肺氣，可多食。

最佳排毒時間：每日寅時(3:00-5:00，肺經最旺)、四季之秋(五臟之肺通四季之秋)。

結語

「排出毒素，一身輕鬆」，給身體排毒就如同打掃屋子、清洗機器，打掃乾淨了勢必會乾淨透亮、運轉順暢。對應五臟，順應天時，以食療的方式進行排毒，不僅無害於健康，更利於排毒，同時還有助於養成良好的膳食結構，更將養生之道置於日常的每一個細節當中。