後舉手臂治落枕(網路圖片)
不少人飽受落枕之苦。得了落枕不能直接按摩肩頸部位，以免加重症狀。落枕是位於肋下的腋窩神經受壓迫所致，通過合理活動手臂來解除神經麻痺，就能有效緩解落枕，加快痊癒。近日，日本「NAVER」生活百科網介紹了自療落枕的幾個動作，不妨一試。
整個活動過程分3步。如圖所示，
1.把疼痛一側手臂一點點抬起，保持20秒，注意放鬆；
2.把疼痛一側手臂轉到身後，手靠在後背上，向後牽拉肘部，同時掌心向下輕按，持續20秒，做2∼3遍；
3.疼痛一側手臂抬起90，與肩齊平，肘部彎曲120，輕輕向後牽拉約20秒，這個動作做2遍。如果落枕2∼3天還沒有緩解，說明症狀較重，應及時就醫。
来源:
網文
--版權所有，任何形式轉載需看中國授權許可。
嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址：
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員：每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用，成為《看中國》網站的榮譽會員，就可以助力我們突破審查與封鎖，向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊， 在危難時刻向他們發出預警，救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
排序