愛生氣 小心氣出6種病 (圖)

 生氣導致的肝熱 會影響到肺 造成失眠(網路圖片)

常常生悶氣、發脾氣？愛生氣，小心氣出6種病！

1.加速老化

容易長斑，腦細胞衰老明顯加快。

2.掉發

發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。

3.血瘤

暴怒時，會造成肝內出血，如果血沒有排出，易在體內形成血瘤。

4.失眠

生氣導致的肝熱，會影響到肺，造成失眠。

5.胃潰瘍

生氣會造十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。

6.癌症

個性急躁、易怒的男性易得食道癌、胃癌。

常生悶氣、抑鬱的女性易得乳腺癌。

降低生氣傷害的5個好方法！

1.「按摩方」：

每天揉腹，使聚集在體內的郁氣得到疏解，可以起到疏肝理氣的作用。

2.「食療方」：

吃些疏泄肝氣的食物，如「陳皮、山藥」等。

常吃有助增加正面情緒的「快樂食物」：

如「南瓜、香蕉、豆漿（大豆製品）、堅果類」等。

3.「泡腳方」：

熱水泡腳，最好用40∼42度左右的溫水泡到肩背出汗。

4.「運動方」：

每天花一小時運動，能幫助緩和情緒、分散壓力，產生好心情。

例如「散步、健走、慢跑」都是很好的選擇。

5.「心靈方」：

改變觀念！多看別人的優點。生氣就是用別人的過錯懲罰自己所以，別再輕易的生氣啦。

你愛生哪種氣？

「怨氣」

來自於怨恨的情緒。

「悶氣」

多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了。

「賭氣」

經常發生在不滿意或受指責時出現。

「怒氣」

性格急躁的人，很容易爆發怒氣。

「閑氣」

為無關緊要的事情生氣。