吃冰解熱5不宜(圖)

 醫師呼籲，身體很熱狀態下，不要直接喝冰飲。（林惠琴攝）

天氣熱烘烘，吃冰品或冰飲「透心涼」，是許多民眾消暑首選，但醫師提醒，女性在生理期、空腹、剛吃飽飯、運動後全身發熱，以及有呼吸道症狀等5種情況下，應與冰品或冰飲保持距離，以免為求一時暢快，反而健康拉警報！

中醫師吳明珠表示，女性經期來臨前或期間，應盡量避免食用冰品或冰飲，尤其是深受月經混亂或疼痛所苦者，更要忌口。否則可能影響氣血代謝，出現經血暗黑，或是月經延遲報到、只來一下就停止等不正常情況，尤其每年夏天有類似症狀患者通常會較其他季節多出兩成，都是因天氣太熱，難擋口腹之欲所致。

吳明珠指出，空腹食用冰品或冰飲，可能會過度刺激胃腸，造成分泌較多胃酸，容易引起腸胃不適，出現腹脹、噁心或拉肚子等毛病，尤其本身已患有腸胃道疾病的患者更要避免。同時剛用餐完畢，腸胃正要消化食物，立刻品嚐冰品或冰飲也可能有影響，建議至少休息半小時再吃。

吳明珠強調，許多民眾一運動完，全身發熱，不管三七二十一先狂吃冰品或狂灌冰飲再說，但瞬間刺激可能使體內組織急凍，原本積聚的暑熱無法及時散發，進而出現急性中暑。

此外，原本就有咳嗽、氣喘等呼吸道症狀，食用冰品或冰飲可能會使情況惡化，最好也要避「冰」而遠之。

吳明珠提醒，許多冰品或冰飲均添加不少甜料或糖分，雖然感覺上沒吃什麼，但實則不少熱量早已下肚，建議斟酌食用次數，且冰品選料可以綠豆、薏仁等天然食材為主，冰飲應留意糖分攝取。