吃3類食物緩解腳發麻(圖)

氣血虛的人容易腿腳發麻（網路圖片）

腳發麻病因

頸腰椎病引起的手腳發麻，它是由頸椎腰椎病變引起的上肢麻木和腿麻木，這種四肢分散麻木出現的情況是局部神經受到了刺激。如頸椎病、腰椎間盤突出等。椎間盤壓迫神經可導致人體行動不便，甚至大小便失禁等。這種是屬於頸腰椎病的範疇，根據情況需要到頸腰椎專科就診，拍ct或者核磁共振，由專家確診之後指定方案治療。

氣血虛的人就經常容易腿腳發麻。發麻的根本原因就是血液的循環受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液回流，會出現部分神經發麻。造成這種症狀的原由除了某些循環性障礙疾病外，有可能是缺維生素C，或者貧血的人一般血液供氧能力較低，所以要到醫院檢查一下，有可能是缺鐵性貧血。

腳發麻診斷

其次的是患有糖尿病、神經炎引起的麻木或者是藥神經內科就診，確診後採用相應的治療方法。物化學製劑引起的手腳麻木、還有就是腦血栓神經受壓損傷導致手腳麻木，這些情況需要到醫院。

偶爾出現的手腳麻木屬於正常現象，如果經常性的手腳麻木或者持續性的則要警惕，結合自身的情況，選擇對症的科室就診，生活當中一定要警惕頸腰椎病引起的手腳麻木，早確診早治療。

腳發麻如何預防保健

1、你要多吃些含鐵的食物：

比如像「菠菜」(蔬菜中含鐵最多)雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補血)、芹菜等。

2、富含維生素C的食物有很多：

新鮮的水果和綠色蔬菜：如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

3、同時多吃些富含優質蛋白質的食物：

如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。