「秋老虎，毒如虎」 處暑節氣話養生(組圖)

「秋老虎，毒如虎」處暑節氣話養生。

暑氣蒸騰的長夏天將近結束了，但是每當晴天下午、炎熱的太陽高照亦不亞於暑夏之季，這就是人們常講的「秋老虎，毒如虎」。此時，早晚溫度低，白天氣溫高，飲食起居要注意隨天氣變化增減衣服。

秋燥與人的體質有關，所以預防秋燥的最好方法，是增強身體素質和重視精神調養，以平和的心態應對一切事物，順應秋季收斂之性，平靜地度過這一時節。

老年人在這個時節，要堅持午睡。隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，會出現晝不寢、夜不暝的少寐現象。古代養生家說：「少寐乃老人之大患。」《古今嘉言》認為老年人宜「遇有睡意則就枕」，這是很有道理的。

飲食調節能預防秋燥

防秋燥，要多喝開水。

首先，要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等，做到量少而頻飲。

其次，要多吃新鮮蔬菜和水果，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。少吃辛辣煎炸等熱性食物、多食會助燥傷陰，加重秋燥帶來的不適。

處暑節氣利好食材：柿子

處暑節氣利好食材：柿子。

柿子味甘、澀，性涼。寒涼解秋燥，熟柿子還治療熱病煩渴，口乾唇爛，心中煩熱，熱痢等症。

處暑防秋燥三道飲品

1、柿子黑豆大米汁：柿子1個、洗淨去柄切塊，黑豆、大米各50克，洗淨泡軟。將洗淨的柿子塊和黑米、大米一起放入榨汁機中，加水300毫升、榨汁，加少許冰糖即可。此汁滋陰養肺，防秋燥。

柿子黑豆大米汁。

2、柿子山楂荷葉粥：柿子1個，洗淨去柄切塊、山楂20克、洗淨去核，荷葉15克、洗淨切絲，粳米50克。鍋內加水1000毫升，除柿子外，其他食材入鍋煮沸，待粥熟時，再加柿子塊，轉小火熬5分鐘即可。此粥滋陰清熱，防秋燥。

3、紅豆薏米柿子粥：柿子1個，洗淨去柄切塊，紅豆、薏米、大米各50克，洗淨泡軟。三者放入鍋中，加水500毫升煮沸，待粥熟時，再加柿子塊攪勻，轉小火繼續熬粥，有香味時即可。此粥生津滋陰，解熱防秋燥。

處暑節氣利好藥材：車前子

處暑節氣利好藥材：車前子。（以上為網路圖片）

處暑氣溫下降，晝夜溫差大，易引發呼吸道感染、腸胃炎、感冒及神經衰弱失眠等疾病。車前子有清肺化痰、滲濕止瀉、清肝明目、利尿通淋作用，適宜處暑節氣常見病選用。

治處暑常見病藥方

治療咽喉腫痛：車前子15克，紗布包好，薄荷10克，白殭蠶6克，甘草、荊芥、桔梗各5克，冰糖少許。水煎服，每日4次，連服3天。

治療濕熱帶下：車前子（紗布包好）、茯苓粉各30克、粳米60克，水煎服，每日4次，連服3天。治療失眠：車前子15克，酸紅棗樹根50克，丹參30克，小火水煎50分鐘，即可。臨睡前服用，可提高睡眠質量。