美味又養生的健康零食 錯過可惜！(圖)

每天吃一些葡萄乾，養生功效甚佳。（圖片來源：Thinkstock）

您喜歡吃零食嗎？養成每天吃一些葡萄乾的習慣對健康的好處太多了，推薦給您美味又養生的健康零食──葡萄乾。

1、如果你正值經期

女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。

多吃葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連吃7天就能收到明顯的效果，這個小偏方對治療白帶過多也有效。

2、如果你常感疲憊

葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，經常食用對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。

3、如果你總覺氣短（要來幾下深呼吸才舒服）

葡萄乾鐵和鈣含量十分豐富，並有多種維生素和氨基酸，補血補氣暖腎，治療貧血、血小板減少，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。

4、如果你眩暈、心悸、乏力

葡萄乾內含大量葡萄糖，可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。

5、如果你擔心你的膽固醇

美國加利福尼亞州沙托斯健康研究中心主任、營養學專家史皮爾研究表明，假如每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇的8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

6、如果你有排便煩惱

葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。

7、抑制惡性腫瘤增長

葡萄乾中含有一種稱為白黎盧醇的成分，它能有效地防止細胞惡變並抑制惡性腫瘤的增長。