6種食物堪比阿膠 女性朋友應該多吃(圖)

野柿子又被稱為黑棗，有著補中益氣的效果。（圖片來源：Adobe stock） 

每月女性都會經歷生理期，而生理期過後往往就會需要補血的食物。而在夏季的話，下列這6種食物在夏天則是最適合女性的。

1、野柿子（黑棗）

野柿子又被稱為黑棗，黑棗的性比較溫和，其中含有的蛋白質、糖類。以及有機酸等，則有著補中益氣的效果，對於需要補血的女性，自然也會是很好的選擇。

2、桑椹

桑椹甘甜可口，是水果，但也同樣是中藥。桑椹中含有大量的水分、糖份、以及人體所需的各種維生素元素、微量元素，對人體血液的擴充可以起到很好的作用，女性生理期過後，桑椹作為補血水果，也同樣是不可或缺。

3、紅棗

紅棗有著補血的功效。（以上圖片來源皆為Adobe stock）

補血的功效，紅棗是必不可少。很多人都知道紅棗有著補血的功效，而在夏天，甘脆香甜的大棗同樣作為女性生理期的補血水果，也是有著很好的功效。並且常吃紅棗的女性，可以對人的躁鬱症有著很好的輔助效果。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔作為生活中常見的食物之一，很多人都知道胡蘿蔔中含有超高的維生素營養。但同樣，胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素，則對補血也有著很好的效果。

5、葡萄

葡萄有著補氣血、潤膚的作用。（以上圖片來源皆為Adobe stock）

葡萄性比較平和，並且葡萄汁中含有大量的鈣物質以及鐵、磷。而這些物質對於貧血或者生理期剛過的女性來說則是最好的補品。並且葡萄有著補氣血、潤膚的作用，經常食用葡萄的女性，則是看起來很有氣色。

6、南瓜

南瓜很多人都很喜歡吃，並且比較平價，也是老百姓的最愛。而南瓜雖然普普通通，比較常見，但是這南瓜補血的作用，同樣也很大。南瓜中含有的植物性蛋白、胡蘿蔔素、以及鈣、鋅等，可以輔助血液中紅血球的運作。而其中的鐵元素，則是有著製造血紅蛋白的功效，所以夏天補血，南瓜也同樣必不可少。

生理期過後的女性，則很容易讓身體虛弱一些，所以補血很重要。