人體急劇衰老期 千萬要注意「五防」(組圖)

50歲至59歲是決定壽命長短的危險年齡區，要注意身體保養。

人的一生就像爬山，50歲以後是明顯下坡路段，尤其50歲至59歲，更是決定壽命長短的危險年齡區。

如果在這一個年齡區間裡，身體保養的好，心態好，長壽就離你不遠了。反之，如果保養的不好，那麼各種疾病就很可能找上你。

為什麼說這個階段是身體健康的危險年齡區呢？處在此一年齡區，有哪些需要特別注意的事情？

50歲至59歲是衰老危險年齡區

根據研究發現，50歲至59歲是人體急劇衰老的10年。主要原因是處於這一區間年齡段的人，已經度過了精力旺盛的時期，身體性能開始明顯的退步，並且長期參加各種社會活動的消耗和刺激，使這一年齡段人群成為身體負荷比較重的人。

這種負荷非常容易引起人體代謝的不平衡，甚至會導致身體病理的發生，促使人體微循環功能障礙，最終會導致急劇衰老的發生。

注意「五防」

有不少處在此危險年齡區的人們，會在這一時期於身體上埋下危險的隱患。因此，50歲至59歲的人群應預防以下五點。

1、預防肥胖

人在50歲至59歲之間，是最容易出現肥胖的時期，而肥胖會導致高血壓、心臟疾病、糖尿病等等。因此，這段時間人們應注意注意體重，適當鍛鍊，控制飲食。

2、預防血壓升高

如果發現得到高血壓，需要及時治療。

50歲到59歲時期，也是最容易罹患高血壓疾病的時期，所以要注意自己血壓的情況。一旦發現得了高血壓，就要及時治療、服藥，同時也應保持樂觀的情緒，否則會有發生腦溢血、心梗死的危險。

3、預防猝死

50歲到59歲時期的人群，應注意定期進行體檢，建立自己的健康檔案，特別要注意有沒有無症狀的隱性冠心病，並且要注意身體的一些其他隱伏慢性病，並且要及時治療，不可拖延。

4、預防癌症

飲食因素和癌症的形成息息相關。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

近年來，癌症有在中年人群中發病率增高的趨勢，因此50歲到59歲時期的人群應注意飲食、環境等諸多因素，進行疾病的預防。特別對癌前期病變及早檢查治療，如慢性肝炎、肝硬化可引起肝癌，萎縮性胃炎可引起胃癌等。

5、預防慢性病加劇

不少中年人身患慢性病，卻因為忙碌的工作而耽誤治療，使得病情加劇，增加健康危機。因此，日常生活中控制好慢性疾病是非常重要的。