前列腺炎像是男人的感冒 4種方法保養前列腺(圖)

西紅柿煮熟以後含有豐富的茄紅素，能預防前列腺疾病。（圖片來源：Adobe Stock）

前列腺炎就是指前列腺感染發炎了，前列腺炎在年輕男性中是常見的一種泌尿道疾病，而前列腺肥大亦是困擾很多老年男性的疾病。

大約有一半的男性在一生中會遇到過前列腺發炎的狀況。包括不當性行為，或是腸道、皮膚等身體其他部位的感染、發炎，都有可能導致前列腺發炎，罹患前列腺炎會嚴重影響泌尿系統。

常見的前列腺炎症狀有：尿頻、排尿困難、排尿時尿道灼熱或刺痛、經常想要小便卻只尿出一點點，以及腹部下端、腹股溝或陰囊後方疼痛，還有精液帶血、射精後疼痛、性功能出現障礙等等。

前列腺炎就像男人的感冒

前列腺炎就像是男人的感冒。第一，從發病誘因來說，前列腺炎和感冒都與生活方式有關，比如著涼、勞累、飲酒後容易感冒。經常加班、熬夜、喝水少、久坐（對前列腺局部的壓迫）、吃辣、喝酒的人，容易出現前列腺炎。所以二者發病誘因與生活方式密切相關。

第二，前列腺炎和感冒都是男人常見的疾病。感冒是常見病，前列腺炎在男人中也非常常見，有50％的男性得過前列腺炎。

第三，前列腺炎和感冒，都是靠症狀來診斷的。嗓子痛、咳嗽、有痰、發燒、全身肌肉酸痛等，有這些症狀，就知道感冒了。出現尿頻、尿急，或有小腹隱痛等症狀，不用看前列腺液化驗單，就可以診斷為前列腺炎，所以二者在診斷方式上也相似。

第四，前列腺炎和感冒一樣，如果病情輕，可以不用治療，通過調整生活方式就可以自癒。有些輕度前列腺炎，如天冷的時候小腹疼，多喝水並休息一段時間，不適症狀就消失了。

第五，前列腺炎和感冒的治療方法也非常相似。感冒藥是對症治療，前列腺炎也是這樣。前列腺炎多採取綜合治療，排尿困難的用α受體阻滯劑，感染了用抗生素，性功能出現問題了，用改善性功能的藥，這是從治療上二者的相似之處。

第六，前列腺炎和感冒的癒後都比較好。

第七，無論是感冒還是前列腺炎，如果穿得厚一點，注意保暖，別熬夜，別吃辣椒，別著涼，讓身體保持較好的狀態，二者均可以預防。所以說前列腺炎和感冒有很多相似的地方。

保養前列腺的方法

1、穴位按摩

平日多按壓兩個強腎的穴位──關元穴、氣海穴有保護腎經的效果。關元穴於肚臍下約四橫指處，經常按壓能補腎虛、改善排尿不順的問題；氣海穴位於肚臍和關元穴的中點，對增進前列腺的功能有益。

2、提肛運動

提肛運動隨時隨地都可以做，能強化骨盆腔肌肉群的功能，有益男性和女性的泌尿系統。具體方法是：將注意力集中在肛部，用力向上收縮肛部3∼5秒，然後放鬆。重複此動作。

也可以平躺著，雙膝彎曲，兩腳著地，臀部向上，收縮臀部肌肉10∼15秒，休息一下重複做。

3、熱水坐浴

溫暖的環境能增加血液循環、增強新陳代謝。熱水中坐浴能保養前列腺，但要注意水不要太熱或泡太久，否則會對男性的生殖功能產生影響，例如減少精子數量和活動狀態。

4、多吃原食材、西紅柿、含鋅食物

茄紅素是最強的抗氧化劑之一，能預防前列腺疾病，包括前列腺癌，西紅柿煮熟以後含有豐富的茄紅素。牡蠣、腰果、黑芝麻也富含鋅，對生殖腺的保養很有幫助。