女性脫髮好苦惱！專家教你這樣治療(組圖)

染髮劑、其他頭髮處理和強烈的造型，都可能會使毛囊受傷，並導致脫髮。（圖片來源：Adobe Stock）

接續〈專家：全面解析 女性為甚麼會脫髮？ 女性脫髮原因與治療（上）〉一文

30%的女性在30歲時就開始嚴重脫髮，到50歲時，這個數字上升到50%，為甚麼會有這麼惱人的問題呢？

10、缺乏脂肪

如果您在食物計畫中有低脂肪，那麼您卡路里的攝入量會低於需要量，最重要的是，您可能會錯過必需脂肪酸歐米茄3和6，它們都能夠滋養頭皮，穩定頭髮生長。限制大量營養素，如：脂肪（或碳水化合物，或蛋白質）可能會迫使更多的毛囊進入休止期，您的身體得到資訊是：沒有足夠的燃料支持頭髮的生長階段。

這樣做：保持攝入豐富的「好」脂肪，如：椰子油、鱷梨果油和堅果，它們都有利於頭髮和健康。

11、免疫失調

免疫失調（如：自身免疫性甲狀腺炎）會導致斑禿，就是頭皮出現圓形脫髮範圍。這是因為免疫系統過度活躍，將頭髮誤認為外來物質，所以開始攻擊它。

這樣做：與功能性藥物臨床醫生合作，逆轉自身免疫性甲狀腺炎。在某些情況下，您可能需要看皮膚科醫生，討論開始類固醇注射。

12、藥物

一些藥物，如：β受體阻滯劑、抗抑鬱藥、鋰、血液稀釋劑、甲氨蝶呤、NSAIDs（如：布洛芬）都會導致脫髮。

這樣做：如果您正在服用這些藥物之一，請諮詢您的醫療專業人員，考慮更換其他藥物。

13、過度護髮

染髮劑、頻繁洗髮、其他頭髮處理和強烈的造型，都可能會使毛囊受傷，並導致脫髮。

這樣做：少洗頭、洗頭後用空氣乾燥（不要用加熱乾燥）、每週不超過一次加熱造型（如：捲髮器）。

14、胰島素抵抗和血糖問題

負責調節血糖水準的胰島素也能影響毛髮生長。一半的女性患者和60%的男性雄激素性脫髮患者患有胰島素抵抗、血糖異常、高血壓和異常膽固醇。另外一項研究發現，雄激素性脫髮可能是胰島素抵抗、代謝綜合症和心血管疾病的早期徵象。

這樣做：停止吃糖和人造甜味劑、多運動和減肥可以扭轉胰島素抵抗，從而降低脫髮的機會。

15、老化

老化性脫髮的原因可能與毛囊生長減慢和衰竭有關。（圖片來源：Adobe Stock）

老化性脫髮的原因還不完全清楚，但這可能與毛囊生長減慢和衰竭有關。

這樣做：是否變老要看生物年齡，而不是實際年齡。

附錄：血液全面檢查

我建議首先做一個針對脫髮根本原因的療法，所以要請醫生為您進行一系列血液的全面檢查，包括：完整的血液計數（衡量你是否貧血和免疫系統的運作情況）；鐵蛋白水準（對您身體的鐵最敏感的測試），您可能需要做一次完整的血鐵代謝測試（full iron panel）；甲狀腺激素（TSH）、游離T3、游離T4，以及可能的反向T3、甲狀腺過氧化物酶抗體和抗甲狀腺球蛋白抗體；尿皮質醇代謝測定；空腹胰島素和葡萄糖測定；睾丸激素測定（尤其是為脫髮女性檢測總睾丸激素和游離睾丸激素）；抗核抗體（告訴你脫髮是否與自身免疫狀況有關）；留意我的免費指南，最佳實驗室範圍，看看你的數字是否來衡量。（資料來源：http://wisemindhealthybody.com/dr-gottfried/womens-hairloss-causes-and-how-to-treat/?t=nsl%20Local%20Grown&utm_term=0_1cb387eb6d-f4c393e7f8-149014557）（完）