百病源於「經絡」堵 疏通經絡健康養生(圖)

將經絡的氣節點化解，疏散，排出體外，從而百脈通，除百病。（圖片來源：Adobe Stock）

如果將人體比喻為一個城市，城市內有無數縱橫交錯的馬路來建構交通網，如果其中關鍵的路堵住了，整個交通都會打結。中醫認為人體就像這樣一個精密的網絡系統，把身體不同的部位聯繫起來，傳送氣、血、津液等，如果經絡有很多氣節點堵塞，就必須想辦法疏通它，「一通百通，一堵百堵」，疏通以後就會一點一點將經絡的氣節點化解，疏散，排出體外，從而百脈通，除百病。

《黃帝內經》裡說「百病源於經絡堵」。

堵在心臟——叫梗

堵在臉上——叫痤瘡

堵在頸部——叫頸椎病

堵在甲狀腺——叫結節

堵在毛細血管——叫瘤

堵在乳腺——叫增生

堵在子宮——叫肌瘤

堵在腿上——叫曲張

疏通經絡可以幫助我們的身體排毒、血液疏通等，怎樣按摩經絡能得到一個健康的身體呢？

經絡養生

1、胃經

胃經從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止於第四腳趾趾間。臉部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都和胃經供血有關。

如果你一覺醒來以後，發現臉上突然起了皺紋，這是因為胃經氣血弱所導致的。最佳的敲打時間在早上9點之前，如果堅持敲打，會發現你的氣色變好，臉色白裡透紅，即使熬夜也不會顯得很憔悴。

2、膽經

膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。如果膽汁分泌不足，人體不能有效分解食物中的油脂，頭髮會顯得油油的，在冬天尤其如此。

建議每天稍稍敲打膽經，左右各200下，有助於提高膽汁分泌的速度，讓頭髮健康、黑亮，還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪。

3、膀胱經

膀胱經從頭頂的百會穴開始，延伸到後背、臀部，止於腳跟。中醫通常認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此只要敲打下半身就夠了。

經常敲打膀胱經能改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，提高記憶力。下午3～5點是膀胱經的運行時間，此時敲打，可有效減少「午乏」，讓你的精力格外充沛。

4、大腸經

大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止於食指指尖。

經常敲打大腸經可清腸潤胃，使代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新。大腸經的作用時間是早上5～7點，建議你在早餐前敲打大腸經，可幫助身體代謝掉夜晚沉積在體內的毒素。

5、三焦經

三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止於無名指之間，它能使各個臟腑順利合作，是人體健康功能的總指揮，有些中醫學家將它等同於淋巴系統，可見其重要性。

經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓你不再一直生病。三焦經的運行時間是晚上9～11點，建議敲打以前盡量少喝水，三焦經還主管水液運行，體內水液沉積太多，會讓你第二天清晨感覺眼皮腫腫的。

6、心經

心經始於腋下，貫穿上臂內側，止於小拇指指尖。中醫認為心經可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。

具體方法為：先將手向前伸直，15秒後，斜放下45°，10秒後，再把手臂垂直舉高。如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明指標正常，不必為健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明疲勞過度，急需減壓，建議你好好的睡上一覺。

7、肺經

從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。「肺主皮毛」，經常敲打肺經，並保證足夠的進水量，能使水分通過肺經運轉到真皮層，使皮膚不再乾燥。敲打肺經時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由於手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議用另一隻手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。

此外，清晨3～5點是肺經運行時期，此時敲打效果最好，如果你不願打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經作為晨練的第一課。

8、小腸經

小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始，經由臉頰、脖子，貫穿手臂，止於小拇指指尖。小腸的功能在消化、吸收，如果功能減弱，手臂就會出現鬆鬆的肉肉。

如果你想擁有一個纖細的手臂，經常按摩小腸經就可以了。具體的方法式把手舉起來，用手指捏手臂內側，有那麼一點痛感就可以了。