冬季皮膚搔癢 中老年人的8大對策(圖)

冬季皮膚搔癢多數是冬季性皮炎所致，老年人的發病率最高。（圖片來源：Adobe Stock ）

冬季大面積皮膚搔癢多數是冬季性皮炎所致，老年人的發病率最高，約佔門診量的三成左右。老人易患冬季性皮炎的原因除了冬日天氣比較乾燥，人們長時間待在暖氣房間，經常使用電熱毯等電暖產品，導致體內水分大量蒸發外，還因老年人的皮下脂肪較年輕人少，保濕鎖水的能力下降，皮膚出現萎縮、退化，對外界環境反應敏感，故更易出現皮膚搔癢、脫屑。

中醫認為，老人多體弱氣血不足，血虛易生風生燥，不能濡養皮膚，故發為搔癢。防治老年人冬季搔癢症有8大對策，也可採用食療治療皮膚搔癢。

防治冬季搔癢症的8大對策

1、注意飲食

多吃一些新鮮的蔬菜、水果，平時吃飯不偏食、不挑食，飲食清淡，營養均衡，少吃或不吃辣椒等辛辣刺激性食物，菸酒、濃茶、海鮮等也要盡量避免。另外，要定時定量喝水，以緩解皮膚乾燥，預防老年皮膚搔癢症的發生。

2、老年人洗澡次數不宜過多，一般每週一次為宜。水溫不宜過高，一般以35～37攝氏度為宜，不要用熱水燙澡。洗澡時間不宜過長，以15～20分鐘為好。

3、洗澡水也不要過燙，一般用40℃以下溫水洗澡為宜。

4、洗澡時使用老年皂或中性的嬰兒皂，或用硫磺香皂，不用鹼性較大的肥皂。

5、洗澡後在經常搔癢的部位塗些護膚油或護膚霜。

6、穿用內衣以全棉織品或真絲織品為好。

7、不宜飲酒，少吃刺激性食品。

8、可選用外擦的止癢洗劑、霜劑或軟膏，如爐甘石洗劑，1％薄荷、1％～2％樟腦、含15％甘油的樟腦薄荷洗劑或地塞米松霜等皮質激素類霜劑軟膏。

皮膚搔癢2款食療方

1、山藥芝麻肉圓

原料：黑芝麻50克，豬肉400克，山藥粉50克，雞蛋3個，白糖200克，精鹽、澱粉、玉米油各適量。

製法：

（1）將豬肉洗淨，煮熟後，切成肉丁，將雞蛋攪勻，加入山藥粉、精鹽、澱粉，加水調和均勻成糊狀，待用。

（2）將肉丁裝入碗中，加入調勻後的蛋糊上漿，捏成肉圓，待用。

（3）以文火將玉米油燒至八成熟時，用筷子將肉圓逐個放入油鍋煎炸至色黃，撈出、瀝油。

（4）鍋內加入少量清水及白糖，熬成糖汁，放入炸熟的肉圓，離火，撒入芝麻，待涼即可。

用法：每週1～2次，連續1～2月。

功效：滋補陰血，調理肝腎。

適用：肝腎陰虛所致中老年性皮膚乾燥搔癢，或兼有頭暈目眩，大便乾結等症者。

2、百合四寳粥

原料：百合、甜杏仁、白木耳、枸杞子各10克，粳米100克，白砂糖適量。

製法：將甜杏仁用水泡後去外皮，白木耳用清水泡發，再加入粳米、百合、枸杞子加水共煮，粥熟將稠時加適量白砂糖即成。

用法：早餐溫熱服食，連續1～2月。

功效：補肺益腎，潤膚止痒。

適用：有口乾嚥燥、腸燥便秘、頭暈目眩等症的患者。