這3處長白髮 需養肝補腎了(圖)

過早出現白髮、梳頭、洗頭時大把掉頭髮，就是需養肝補腎了。（圖片來源：Adobe Stock）

脫髮，是很多人的煩惱。白髮長在哪，病就出在哪。以下這3處長白髮，需養肝、健脾、補腎了。

不斷脫髮

正常的脫髮、掉髮，是正常新陳代謝的結果，一般狀況下，每天掉50～100根頭髮是沒有任何問題的。但是如果梳頭、洗頭時大把掉頭髮，那就不正常了。

原因：熬夜、精神緊張、營養不良都是引起脫髮的原因。如果頭髮油膩、舌苔厚膩或有齒痕舌，基本上就是濕氣引起的掉髮，要解決這個問題，肯定就要從祛濕開始。

冬天可以常用溫膽湯泡腳，對於祛濕有很好的效果。

泡腳方法：茯苓30克、陳皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳實6克、炙甘草6克，煮開後兌入泡腳水，每天晚上泡一次。

飲品：茯苓泡水喝。對於脾濕引起的脫髮，可以常用茯苓泡水喝，利水滲濕，健脾，解決脫髮根源問題。
 
過早出現白髮

年紀大了有白髮很正常，長期精神壓力大、用腦過度等也會增加白髮。氣血不足，腎虛，肝臟或者脾胃有問題，都會導致白髮過早出現。

1、兩鬢白髮

通常是肝膽受損、氣血不足。兩鬢先出現白髮的人往往脾氣較火爆，或者經常生悶氣，導致肝氣不舒，氣血不暢，一般還會出現口乾、口苦等現象。

對策：

這部分人群一定要疏肝理氣，澆滅肝火，平時可以多吃一些紅棗、小米粥、菊花茶來健脾補氣、去肝火。

2、前額白髮

通常為脾胃問題所致。前額屬於陽明，主要跟脾胃有關，陽明衰，髮變白，這類人群往往脾胃虛弱，經常不消化，腹脹、口臭、畏寒等。

對策：

要補氣養血，健脾養胃。特別是不能熬夜。多吃一些山藥、芡實、八珍糕等食物來改善脾胃。每次餐後半小時可以摩腹，順逆時針各50圈，促進消化，改善脾胃功能。

3、後腦、頭頂白髮

預示著腎氣不足。頭頂、後腦杓和任督二脈有關，任督二脈和腎的關係最為密切。所以頭頂後後腦多白髮，主要是因為腎氣不足。

對策：

補腎養血，多吃黑色食物，芝麻、醋泡黑豆，堅果等食物。可晒後背，能提振陽氣，補腎氣。經常用小拇指提物，或踮腳走路，都可以增強腎氣。

頭髮毛躁 乾枯 分叉

頭髮乾枯、毛躁、分叉等除了和頻繁染髮、燙髮有關外，一般是缺乏營養，還有一種情況可能是甲亢或甲減，甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。

對策：

飲食均衡，多攝入蛋白質，維生素，保證身體的營養。如果經常出現不明原因的疲勞、體重無緣無故的增減，建議去醫院做一個甲狀腺功能檢查。

頭屑多 頭皮油

出現這種情況最常見的原因是脂溢性皮炎。可能遺傳，也可能是缺乏維生素或其他原因。但還有一個重要原因，還是濕氣作怪。