天冷腿腫寒痛 如何防治「老寒腿」？(組圖)

老寒腿遇到冷天氣，腿部會有腫脹、麻木、疼痛的感覺。（圖片來源：Adobe Stock）

「老寒腿」帶一個「老」字，讓許多人誤認為這是老年人的專利。其實並非如此。由於不注意保暖，一些年輕人也受到「老寒腿」的困擾。在骨科門診就診的很多都是愛美穿著單薄的年輕女孩，她們一遇到冷天氣，腿部會有腫脹、麻木、疼痛的感覺，而這正是「老寒腿」的前兆。雖然「老寒腿」經過治療會有所好轉，但它是一種「環境病」，遇到陰冷天氣或外感風寒時，很容易復發。夏天若一個勁地吹空調，也可能會使腿部不適。

「老寒腿」是民間的叫法，現代醫學稱其為膝關節骨性關節炎。表現為下肢及關節發涼、酸脹麻木、疼痛和行動不便，常在秋冬受風寒而復發或加重，且多年治療無效。中醫認為，這種病屬於「痺症」，是因風、寒、濕三邪侵入人體肌表經絡，使氣血運行不暢所致，有天氣愈冷愈痛的特點。

人的膝關節是個活動範圍很大的負重關節，幾乎承受著全身的重量。人到中老年以後，膝關節由於長年的磨損，是最容易老化的，老化後的膝關節往往容易發生骨性關節炎，造成行動不便。膝關節引起的骨性關節炎，主要是關節軟骨由於某些原因而發生退行性病變。隨之而發生關節及周圍韌帶鬆弛失穩，關節滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關節腫脹、疼痛等。

膝關節骨性關節炎的發生，與氣候關係密切。「老寒腿」患者到了秋冬季節應特別注意以下保健事項：

1、注意保暖

首先要注意保暖：穿厚些的衣服和襪子。醫生建議最好不要用護膝給膝部保暖，因為護膝彈性很大，用在膝部縮緊了周圍血液循環的疏通，使膝部的活動更加困難。

2、祛寒泡腳

對於老寒腿患者而言，治療當以祛寒為主，而熱敷不利於寒邪的發散，科學的辦法是泡腳。中醫有「百病從寒起，寒從腳下生」之說。人體的12條經絡有6條發源於腳底，泡腳便可以起到刺激經絡運行的效果。氣血充足、血流暢快，寒濕之邪無處藏身，腿自然也就無憂了。此外，經常泡腳對養生也是很有好處的。

3、合理的體育鍛練

進行合理的體育鍛練也很重要，如打太極拳、慢跑、做各種體操等。（圖片來源：Adobe Stock）

進行合理的體育鍛練也很重要，如打太極拳、慢跑、做各種體操等，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恆。有些老年人經常以半蹲姿勢，作膝關節前後左右搖晃動作，進行鍛練。因半蹲時髕面壓力最大，搖晃則更會加重磨損，致使膝關節骨性關節炎發生，所以，這種鍛練方式是不可取的。

另外，一旦發生膝關節骨性關節炎，應立即到醫院治療，以免病情加重。