如何改善脂肪肝？這麼做有助恢復健康(組圖)

輕度脂肪肝患者可以多參加一些運動，有助於改善脂肪肝的症狀。

生活中可能因為應酬及缺乏運動，導致體內營養過剩，從而造成了脂肪肝，並且帶來了不少身體健康的隱患。脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。那麼，如何改善脂肪肝症狀？

1、脂肪肝的症狀

脂肪肝病人多於體檢時偶然發現。中、重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現，可出現食慾不振、疲倦乏力、噁心、嘔吐、肝區或右上腹隱痛等症狀；脂肪肝病人也常有舌炎、口角炎、皮膚淤斑、四肢麻木、四肢感覺異常等末梢神經炎的改變。少數病人也可能有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等現象。

2、脂肪肝的危害

脂肪肝是肝臟脂代謝失調的產物，同時又是加重肝臟損傷的致病因素，這是一種互為因果、惡性循環的發展。肝細胞中脂滴增多，使肝細胞脂肪變性、腫大，細胞核被擠壓偏離中心。脂肪的代謝主要在線粒體中進行，脂肪向細胞外運輸主要通過光面內質網，脂肪在肝細胞內的堆積進一步加重線粒體和內質網的負擔降低其功能，進而影響其他營養素、激素、維生素的代謝。長期的肝細胞變性會導致肝細胞的再生障礙和壞死，進而形成肝纖維化、肝硬化甚至肝癌。

3、脂肪肝的改善方法

想要改善脂肪肝，平時不要吃得太過於油膩。

肥胖與脂肪肝有著密切的關係，肥胖患者發生脂肪肝，在早期、中期多是可逆的，減輕體重、平衡膳食，脂肪肝可改善，甚至痊癒。除此之外還要堅持鍛練，適當飲水。

治療脂肪肝，要對肝細胞膜進行修復，逐漸使得受損的肝臟恢復健康。補硒可幫助肝臟分解與排除毒素，及時清除肝臟內的有害代謝產物，保護修復肝細胞。

輕度脂肪肝患者不要吃得太過於油膩，每頓飯吃到八分飽即可。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

脂肪肝也不是一定說必須去醫院接受治療。輕度的脂肪肝是比較容易調理的，只要我們平時多注意一下，不要吃得太過於油膩，稍微克制自己的胃口，每頓飯吃到八分飽就可以了，最後就是稍微去參加多一些運動，如果經濟能力稍好，也可以吃些去脂護肝的營養品，這對脂肪肝的改善也是有很大幫助的。

但要是到了中後期的話，就一定要去醫院接受治療了，光靠我們自己去運動去節食是沒有多大的效果的。中度以上的脂肪肝，由於肝臟細胞受損比較嚴重，想要自我修復是很難的，這種情況下必須依靠藥物來輔助治療，同時還要看有無併發症，只要治療及時，並且還沒發展到肝纖維化和肝硬化的階段，只要調理久一點，相信還是能恢復健康的。