古人養生：精足不思淫 氣足不思食 神足不思眠(組圖)

中醫認為，精、氣、神三者是祛病延壽的內在因素。（圖片來源：Adobe Stock）

中醫講究「精氣神」的養生理念：「精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠」這句話體現出了古人的養生智慧，值得我們參考。

中醫認為，精、氣、神三者是祛病延壽的內在因素，精為氣，是神的物質基礎，精氣足則神旺。因此，中醫的養生之道，就是維護人體的精、氣、神這三寳。

明朝《壽世保元》一書中有詩云：「惜氣有精更養神，少思寡慾勿勞心。食唯豐飽無兼味，酒至三分莫過頻。每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。炎涼變化都休問，任我逍遙度百春。」仔細品味這首詩，正是告誡後人延年益壽的秘訣。

精足不思淫

從狹義上觀之，「精」是指男女兩性生殖之精，是先天生命的源泉。而從廣義上來說，「精」可以概括血液、津液等一切後天的飲食，水穀所化生的有形液體物質。

關於「精足不思淫」怎麼理解？這句話的意思應該是：精氣足的人，不應把一門心思放在男女那點事上面。這句話真正想表達的意思，並不是說男女之事不可以想，畢竟飲食男女之事是正常的社會發展狀態，這句話是告誡大家不要「飽暖思淫慾」，眼界太小了，只沈迷於男女床笫之歡，而是要把精力放在事業、理想、家國上面，做一個精氣真正足的人。

氣足不思食

「氣足不思食」是說不要暴飲暴食的養生理念。（圖片來源：Adobe Stock）

「氣」是指先天之氣和水穀精微之精氣，以及我們所吸入的大氣，亦即天空之清氣所合併而成的動力，有充養一身的功能，是維持人體生命活動的根本之氣。

關於「氣足不思食」的意思應該是：如果一個人氣血充足，身體機能旺盛，就可以保證很長的時間不吃東西，並且沒有飢餓感，那麼，就不需要過量攝取食物來補充能量了。因此，並不是說氣血充足的人就不能攝取食物，而是說不要暴飲暴食的養生理念。

神足不思眠

「神」是指我們的思想狀態和在思想指導下的頭腦反應、清醒程度、行動表現等，包括所謂「五神」：「魂、魄、神、意、志」，是人體一切精神、思維活動的總體表現。

「神足不思眠」並不是說不能想睡覺，而是說：青年人精力旺盛，可不要懶惰貪睡、虛度光陰了。光陰似箭，時間不等人，轉瞬即逝，精力充沛的青年人應該珍惜時光、努力奮鬥，才能不負青春好時光。

總之，古人的老話「精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠」是很有道理的。的確，人生在世如白駒過隙，應該在有限的時光裡做更多有意義的事，不要總想著男女之事、暴飲暴食或貪睡懶惰，真正能做到「精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠」，保持精、氣、神，努力向上，過好每一天。