人体的生物钟被打乱，会有许多不适应，出现各种症状。（图片来源：Adobe Stock）
乘飞机长途旅行的很多人都有过时差反应，出现晚上失眠，白天犯困，精神萎靡，消化不良等。其原因是因为人体有一套长期形成的时间节律，叫生物钟。生物钟被打乱，人体会有各种不适应，出现各种症状。
中医很早就认识到人体的这种时间节律现象。中国古人讲天人相应，认为人体的健康，受节气变化、地理环境、及时辰的影响。一年之内有十二个月，一日之内有十二时辰，阴阳会有规律地消长变化，自然界万物也会同步改变，人体亦然。一天中的十二时辰是与人体十二经脉相对应的，不同的时辰，人体的气血在经络中的循行就像潮水的涨潮落潮一样，随着时间的变化此盛彼衰，每个时辰都会有不同的经脉旺盛，或者“值班”。明代《针灸大成》将此归纳成“十二经纳地支歌”：“肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，膀申肾酉心包戌，亥三子胆丑肝通。”
下边是时辰和十二经脉、及生物钟法的对应关系。（表中所用时间均为真太阳时）
时辰现代时间对应经络生物钟对应手指
| 时辰 | 现代时间 | 对应经络 | 生物钟对应手指 |
| 寅 | 3～5 点 | 手太阴肺经 | 手大指 |
| 卯 | 5～7 点 | 手阳明大肠经 | 手次指 |
| 辰 | 7～9 点 | 足阳明胃经 | 足次趾 |
| 巳 | 9～11 点 | 足太阴脾经 | 足大趾 |
| 午 | 11～13 点 | 手少阴心经 | 手小指 |
| 未 | 13～15 点 | 手太阳小肠经 | 手小指 |
| 申 | 15～17 点 | 足太阳膀胱经 | 足小趾 |
| 酉 | 17～19 点 | 足少阴肾经 | 足中趾 |
| 戌 | 19～21 点 | 手厥阴心包经 | 手中指 |
| 亥 | 21～23 点 | 手少阳三焦经 | 手四指 |
| 子 | 23～1 点 | 足少阳胆经 | 足四趾 |
| 丑 | 1～3 点 | 足厥阴肝经 | 足大趾 |
在本经“值班”的时辰，就像潮水的潮头到了这一经，这一经的经气就最旺盛。相对应脏腑的能量也比较强盛，功能变得活跃。我们可以顺应这个规律来指导我们养生，比如人在早上5～7点，大肠经旺盛，此时应解大便，把垃圾毒素排出去。上午7～9点，胃经旺盛，此时人的胃活跃起来了，我们应在此时吃早餐，补充营养，容易消化，也不会发胖。晚上23～1点，胆经旺盛，人体阳气开始下潜，此时应该处于深度睡眠中，这样人的元神会随之下降到肾水中滋养，使心肾相交，第二天才会精神十足。
“值班”的这一经就像领导一样，这个时辰它说了算。它可以调整全身的气机，使紊乱的、不平衡的气机归于正常。人体很多疾病或者症状就是因为气机紊乱或分布不均造成的，比如上边气多，下边气少；左边气多，右边气少；或中间气多，两边气少等，反映在脉象上就是郁脉，出现左右手寸关尺六部脉上下、左右力度不均的脉象。中药和针灸都可以调节郁脉，使紊乱的气机归于有序。
比如针灸里面有子午流注取穴法，就是根据不同的时辰选取不同的穴位治疗。这种方法选穴少而效果比较好，而且不管你是什么症状，你是头痛也好，胃痛也好，咳嗽也好，腹泻也好，取的穴是一样的。当然也可以配合具体的症状选穴，但是据临床报导，单纯根据时辰选穴，每次扎一两个穴位也可以达到较好的效果。大陆有一个中医叫朱小宝，曾经治疗一个中风后遗症失眠的老太太，把伤湿止痛膏按照经络循行的时间贴在穴位上，取得了很好的疗效。
还有一个更为简单的，人人皆可掌握的治疗方法，就是生物钟疗法。生物钟疗法是S（读音振荡）中医的创始人——韦刃先生创立的，它是根据时辰拨响或拉响对应的手指或脚趾来治疗疾病的方法。
它适合治疗未经压抑治疗的功能性疾病，只要症状明显，都可以取得不错的疗效。未经压抑指的是没有用过止痛药、麻醉药、抗过敏药、安眠药、抗抑郁药、抗焦虑药，或吃很多的消炎药的，都不行，这些药物都是压抑经络敏感性和损害人体元气的。在上一篇《元气与健康》文章中，我们讲了元气的分布，元气是向心性分布的，只有元气充足，才能充斥全身，包括人的手指、脚趾，此时通过刺激手指、脚趾就能调整全身的疾病。适合用生物钟法调理的脉象多偏实，就是左右寸关尺六部脉，一搭手指轻取可以摸到脉，重压到骨膜也可以摸到脉，而且比较硬而有力，就像摸充满气的轮胎一样。症状明显一般是实证，表现上一般是急性的、连续的、比较剧烈的，可以是持续的发热、疼痛、胀闷等症状。
具体方法是一只手将患者手、脚固定，另一只手将患者指趾向手脚心的方向弯曲，然后快速往下压，或攥住患者的手指、脚趾快速的往外拉，会听见“嘎巴”一声脆响，稍等片刻，即可见到效果（见图中所示）。但效果的大小，依患者元气的盛衰和疾病轻重而不同。具体每个时辰对应的手指见图表。如果做一次症状有缓解，但是没有完全解决问题，脉仍有力的，可以在下一个小时再拨。但是拨手指也是消耗元气的，拨几次可能把气泄了，再拨效果就不好了。
根据时辰拉响或拨响对应的手指或脚趾可以治疗疾病。（摄影：肖川/betway必威体育官网
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根据时辰拉响或拨响对应的手指或脚趾可以治疗疾病。（摄影：肖川/betway必威体育官网
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生物钟法没有禁忌症，也没有负作用。但是虚寒体质的人，效果不好。寒的表现是怕冷，有人夏天还穿着很厚的衣服，摸脉时会感觉从里到外透出来一股寒气，使摸脉的手指都变得冰凉，这种适合根据时间在相应的经络上选穴艾灸。虚的表现是无力，容易累，走几步就气短乏力，摸他的脉也是无力的，甚至摸不到。
还有几个需要注意的问题：1、时间应以真太阳时为准，因为经络的运行和太阳的位置直接相关，这个可以很容易的从网络上查到。2、一个时辰是两个小时，人体的十二经络也是左右各一条，上半个时辰左侧经络值班，下半个时辰右侧经络值班。所以我们拨生物钟的时候，上半个时辰取左侧，下半个时辰取右侧。比如7～9点是大肠经值班时间，7～8点取左侧食指，8～9点取右侧食指。
生物钟疗法借助天时及人的元气作用，简便易行，而且十分安全，疗效可靠。
作者简介：肖川为天津中医药大学针灸学硕士毕业，天津中医药大学第一附属医院主治医师，有十几年中医临床经验。
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